陽氣不足吃什么
2017-01-17 23:30:06 來源：360常識網
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導語：陽氣不足的人會很怕冷這是因為沒有陽氣來供暖，手腳冰涼不易暖熱體質虛寒現象，但是陽氣不足的人可以多吃一些補陽氣的食物，很多水果中都有
陽氣不足的人會很怕冷這是因為沒有陽氣來供暖，手腳冰涼不易暖熱體質虛寒現象，但是陽氣不足的人可以多吃一些補陽氣的食物，很多水果中都有著補陽氣的作用，一定不要吃冷的食物，這樣會加速陽氣流失，平常的時候多多曬曬太陽多多活動活動，這樣的話全身的血液都在循環流動。
有些人覺得陽氣不足要多吃一些補腎的大補藥材，這樣的方法是不靠譜的，因為過量的增補也會出現反作用，所以真正的方法還是靠食療來補充營養，以食物來改善陽氣不足的情況。
陽氣不足為陽虛體質，有以下癥狀：喜暖怕涼、面色淡白無華、四肢倦怠、常盜汗，或者還會伴有腰脊冷痛、宮寒等。
環境調攝
由于陽虛體質者喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故應注重環境調攝，提高人體抵抗力。要經常進行日光浴，每次15～20分鐘，紫外線有助于提高人體抵抗力。
藥物治療
偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者，選理中湯;偏腎陽虛者，宜服金匾腎氣丸。
精神調養
中醫認為，陽虛是氣虛的進一步發展，故而陽氣不足者常表現出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強精神調養，要善于調節自己的情感，去憂悲、防驚恐和喜怒，消除不良情緒的影響。
加強體育鍛煉
因為"動則生陽"，所以建議每天進行1～2次身體鍛煉，時間為1小時以上，具體項目因體力而定。飲食調養
多食：如羊肉、狗肉、雞肉、雞蛋、黃豆、黑豆、魚肉、紫菜、紅棗黑芝麻等。
所以陽氣不足關鍵還是靠飲食療法，生活中的食物只要能補陽氣的都適當的吃一點，但是不能太過大補太過油膩，口味還是要以清淡為主，陽氣不足是要慢慢的來的不能一下子就能恢復好的，所以需要患者有著堅持下去的心，才能慢慢改善體制。
