男士養(yǎng)生保健按摩秘方介紹
沒有人不想讓自己的身體好一點(diǎn)，養(yǎng)生也是不少人在做的事情，對于男士來說，養(yǎng)生保健更為重要，沒有了身體就無法投入的去工作，去打拼，所以男人們一定不要忽視自己的健康問題，在平時(shí)的生活中也要注意養(yǎng)生，接下來我們就為大家詳細(xì)的介紹一下男士養(yǎng)生保健按摩秘方。
腰部按摩操有兩種做法。
1.兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
2.兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
腳心按摩法
中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于男士養(yǎng)生保健按摩秘方的介紹了，其實(shí)，這里說是秘方倒不如說是養(yǎng)生方法，養(yǎng)生也是需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來確定的，所以不管是什么樣的方法大家都需要認(rèn)真的對待，找到一個(gè)適合自己的方法堅(jiān)持下來吧。
