如何預防男性疾病
2017-01-18 15:45:07 來源：360常識網
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導語：男性沒有表面看著那么強壯，男性疾病多種多樣，男性也時刻可能遭受疾病的困擾。尤其在我國男性健康狀況令人擔憂。男性由于傳統觀念的影響，
男性沒有表面看著那么強壯，男性疾病多種多樣，男性也時刻可能遭受疾病的困擾。尤其在我國男性健康狀況令人擔憂。男性由于傳統觀念的影響，往往對自身生殖系統疾病缺乏認識，對自我保健的知識也知之甚少，男性礙于面子也很少去看醫生。正是由于這樣，我們平時更應該關注男性的健康問題，下面介紹一下如何讓預防男性疾病？
在預防中，最主要的是要養成一個良好的生活習慣，俗話說，最好的大夫是自己，最好的醫學模式是自我保健，而最重要的就是要樹立一個科學的生活習慣。
一 不喝酒
即使是在節假日期間或必須應酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒.
二 不吃辣椒等刺激性食物
請參考我們制定的食譜，安排好一日三餐，做到平衡膳食.
三 多喝水
每天最少喝7杯水（約2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）
四 不久坐
坐1小時左右就站起來活動活動.
五 節欲
少手淫，少看黃色影碟及書籍，少瀏覽黃色網站，做到身心健康。
六 過有規律的，負責任的性生活
不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜.按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2~3次;31~50歲，每周1~2次;51~60歲，每月2~3次;60歲以上，每月1次或每3個月2次.
七 保持大便通暢
每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜.適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療.
八 保持心情舒暢
做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒.
男性朋友除了平時要注意以上的問題之外，也要注意個人清潔衛生，盡量每天晚上都洗一次下身。平時也不可只要風度不要溫度注意保暖。男性平時壓力過大，調整好工作，生活節律，勞逸結合，避免過分疲勞。日常飲食中要多吃水果蔬菜補充維生素，每周都做一些運動來預防男性疾病的發生。
