治療腎虛最好的方法是什么？
腎虛是很常見的一種現(xiàn)象，不僅男人還會(huì)腎虛，女性也是會(huì)出現(xiàn)腎虛的。腎臟功能對(duì)身體是很重要的，如果出現(xiàn)腎虛，就會(huì)變得身體虛弱，四肢無(wú)力、體虛、食欲不振等等。所以補(bǔ)腎是很重要也很必要的。但是補(bǔ)腎的方法有很多，并不是所有人都適合的，下面我們就來(lái)介紹一下治療腎虛的方法。
一、刺激腳心：
腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。方法是：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。
二、太極拳：
太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動(dòng)，非常適合體質(zhì)虛弱的中老年人鍛煉。腎虛病人大多腰部無(wú)力，通過(guò)太極拳的練習(xí)，可以起到“自我按摩腰部”的作用。方法如下：兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
三、縮肛：
全身放松，自然呼吸。呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。能促進(jìn)盆腔周圍的血液循環(huán)，促進(jìn)性器官的康復(fù)，對(duì)防治腎氣不足引起的陽(yáng)痿、早泄有較好的功效。
蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
韭菜：又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
海產(chǎn)品：魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，海產(chǎn)品是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。
文章中介紹了一些治療腎虛的方法，除了鍛煉強(qiáng)身健體以外，還介紹了一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，其實(shí)食物調(diào)理的方法才是最有效和最簡(jiǎn)單的方法，可以補(bǔ)腎的食物有很多，比如枸杞、羊腰、豬腰、牛鞭、牛肉、黃鱔、干果、水果、魚肉、甲魚等等，可以根據(jù)自己的身體情況來(lái)選擇。
