陽(yáng)痿如何鍛煉身體呢
我們都知道現(xiàn)在的男性所面對(duì)的是工作和生活的雙重壓力。一方面要努力的工作賺錢(qián)以求讓自己的孩子和愛(ài)人能夠生活的更好，另一方面還要天天去面對(duì)職場(chǎng)上殘酷的競(jìng)爭(zhēng)和勾心斗角。這樣的生活讓許多男性朋友們?cè)谛陨钌隙紩?huì)覺(jué)得力不從心。那么男性陽(yáng)痿應(yīng)該如何鍛煉身體呢？一起來(lái)看看
主要是通過(guò)強(qiáng)化腰部與下肢的訓(xùn)練達(dá)到效果，比較常見(jiàn)的方法是跑步、深蹲等等。另外還有盆底肌鍛煉方法：收緊、提起肛門(mén)、會(huì)陰和尿道，保持后休息一會(huì)然后再重復(fù)，盡可能反復(fù)多次。通過(guò)這樣反復(fù)進(jìn)行肛門(mén)會(huì)陰的收縮和放松運(yùn)動(dòng)。
一般治療：改變不良生活方式，防治高危因素，如增加鍛煉、減肥及可引起ED的藥物，積極治療糖尿病，高血壓的原法性疾病。如睪酮分泌不足引起的原發(fā)性睪丸疾病或繼發(fā)于垂體、下丘腦疾病以及中老年遲法性性腺功能。
心理治療：對(duì)有明顯精神心理疾病的患者，性心理治療可單獨(dú)進(jìn)行或配合其它治療方式。但性心理治療需要花費(fèi)時(shí)間并療效不確定。
多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實(shí)、栗子、甲魚(yú)、文蛤、鴿蛋、豬腰等。
陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過(guò)于辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。選擇治療藥物時(shí)必須要謹(jǐn)慎，患者必須要清楚自己的病因以及自己想要的結(jié)果(是為一次盡興還是從根本上解決)，不能為了治療而盲目亂用藥，得對(duì)癥治療才能解決根本，否則只能增重病情。
通過(guò)上述內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于男性陽(yáng)痿該如何鍛煉身體的答案有已經(jīng)有了一個(gè)了解。性功能有障礙以及陽(yáng)痿的朋友們可以加強(qiáng)腰部以及四肢的鍛煉，經(jīng)常跑步和深蹲都可以。另外，提肛運(yùn)動(dòng)也能夠有效的幫助男性朋友改善陽(yáng)痿的情況，大家可以試一試。
