現(xiàn)在有很多的男性都有早泄這個(gè)不好意思說(shuō)出口的小毛病，甚至有時(shí)還會(huì)為它找點(diǎn)小借口。幾乎每個(gè)患病的人都暗暗地尋找了很多的小方法來(lái)治療自己的這個(gè)小毛病，現(xiàn)在的工作壓力很大，早泄成為了危害男性身體健康的主要疾病，那么下面就讓我們一起來(lái)了解一下早泄的運(yùn)動(dòng)治療方法是什么呢？

早泄給很多家庭帶來(lái)了不和諧，早泄的原因有很多，癥狀也有很多。根據(jù)不同情況有不同的治療方法。那么具體來(lái)講，早泄通過(guò)運(yùn)動(dòng)治療有效嗎？

運(yùn)動(dòng)可以給健康帶來(lái)極大的好處，如：

1.體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。

2.體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。

3.可以減少你過(guò)早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。

4.體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。

5.體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力;

6.體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作;

早泄調(diào)

1、枸杞豬腰粥。

枸杞子10克，豬腎一個(gè)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。>>>陽(yáng)痿早泄怎么辦 試試六大補(bǔ)腎益氣養(yǎng)生粥

2、大蚯蚓11條，剖開洗凈，加韭菜汁搗融，熱酒沖服，每日一次，連服7日。

3、皮白果粥：

白果12g，腐皮45-80g，大米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調(diào)當(dāng)早點(diǎn)吃。每日1次。

4、青蝦炒韭菜：

青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，姜絲等調(diào)料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

5、泥鰍燉豆腐：

泥鰍500g，豆腐250g。泥鰍去鰓腸內(nèi)臟，洗凈放大鍋中，加食鹽少許及適量水，料酒，清燉至五成熟，加入豆腐，再燉至魚熟爛即可，吃魚和豆腐，并飲湯。>>>早泄的調(diào)理 4招重震雄風(fēng)

早泄調(diào)理小訣竅

開心果每100克果仁中含維生素E19。36毫克、蛋白質(zhì)20。6毫克、含鐵4。4毫克，既是美味零食，又是滋補(bǔ)佳品。我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家對(duì)開心果的食療保健功效早有認(rèn)識(shí)，如元代太醫(yī)忽思慧認(rèn)為開心果具有“調(diào)中順氣”的功效，即可以理氣開郁，讓人保持心情愉快。明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍認(rèn)為，開心果可以“去冷氣、令人肥健”，“治腰冷”，“房中術(shù)多用之”，提示開心果具有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)功能。清代醫(yī)學(xué)家趙學(xué)敏認(rèn)為，開心果可“滋肺金、定喘急、久食利人”。可見，開心果不僅讓人心情愉快，還具有很好的補(bǔ)益肺腎的作用。

由以上可知運(yùn)動(dòng)對(duì)治療早泄是有幫助的，但是不能完全依賴于運(yùn)動(dòng)的療法對(duì)早泄進(jìn)行治療，應(yīng)該配合合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，以及相應(yīng)比較有效的食療計(jì)劃，合理的調(diào)配自己的身體，只有堅(jiān)持不懈，信心滿滿的對(duì)自己進(jìn)行合理的調(diào)養(yǎng)一定可以克服早泄的毛病。