棗子是水果，其品種類型也較多，青棗、紅棗都是最常見的，食用的人群也是較多的，以女性食用的居多，多吃可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，精神也會(huì)更好，如加入食物里其功效還會(huì)更強(qiáng)大。因此就有人問到成年男士可以吃紅棗嗎？男性吃紅棗也是可以的，不受功效的影響，其功效能適用于不同的人群，只是食用時(shí)要注意相關(guān)的禁忌最好。

紅棗不但是美味果品，還是滋補(bǔ)良藥，有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤(rùn)顏之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，紅棗對(duì)過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎、肝硬化、胃腸道腫瘤具有療效，也是對(duì)性功能障礙有輔助療效的食品。

紅棗富含多種維生素，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等多種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強(qiáng)耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴(kuò)張血管的作用，可以增強(qiáng)供血，改善心肌的營(yíng)養(yǎng)狀況。

“一日食三棗，百歲不顯老。”紅棗能堅(jiān)筋骨，助陰氣，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強(qiáng)性欲。紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血，壯陽的效果雖好，但體質(zhì)燥熱的男性卻不適合吃。另外，每次吃棗，最好別超過20顆，吃得過量會(huì)有損消化功能，引發(fā)便秘。

由于紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導(dǎo)致蛀牙。需要提醒的是，紅棗的表皮堅(jiān)硬，極難消化，吃時(shí)一定要充分咀嚼，否則會(huì)損傷胃腸，也影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

鼠李科木本植物棗的果實(shí)。又稱干棗、美棗、紅棗。品種甚多，如無核棗、相棗、大糖棗、金絲棗、圓紅棗、扁棗、布袋棗、脆棗等，均較有名。我國(guó)山東寧陽、河南、河北、陜西等大多數(shù)地區(qū)均有分布。初秋果實(shí)成熟時(shí)采收，洗凈鮮用，或曬干用。

[性能]味甘、性微溫。能補(bǔ)脾益氣，養(yǎng)血安神。

[參考]含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、有機(jī)酸、胡蘿卜素、維生素B2.C、P，鈣、磷、鐵等成分。

動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明本品能增加體重，增強(qiáng)肌力，保護(hù)肝臟。

[用途]用于脾胃虛弱，中氣不足，體倦無力，食少便溏;血虛瘺黃、消瘦，或婦女臟燥，精神不安。

[用法]生食，煎湯，或煮粥，作丸等。

[注意]中焦?jié)袷?，脘腹脹滿，飲食積滯和痰熱咳嗽均不宜食。

成年男士可以吃紅棗嗎？此回答是肯定的，成年的男士也是可以多吃紅棗的，紅棗帶有甜味，很多人喜歡熬湯的時(shí)候放入幾顆，做甜湯時(shí)也會(huì)放入幾顆，當(dāng)然泡茶也是可以的。其吃法類型非常多，但是也是很簡(jiǎn)單的。喜歡吃紅棗時(shí)則可以多準(zhǔn)備些，這樣能制成糕點(diǎn)，其吃法與功效會(huì)更多些，喜歡的此類食物的人群也會(huì)增加。