男性頸部酸痛是什么原因 如何緩解？
2017-01-26 19:06:24 來源：360常識網(wǎng)
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導語：男性比女性更容易癡迷游戲。長時間的保持同一個姿勢，比如低頭看手機，上網(wǎng)玩游戲時間長了，脖子就會感到很明顯的酸痛。其實，人體頸部的神
男性比女性更容易癡迷游戲。長時間的保持同一個姿勢，比如低頭看手機，上網(wǎng)玩游戲時間長了，脖子就會感到很明顯的酸痛。其實，人體頸部的神經(jīng)受壓有一定周期，一般為45分鐘。超出這個時間，就會造成頸部酸痛。如何讓男性頸部回復放松的狀態(tài)呢？緩解頸部疲勞有那么辦法？
1.坐有靠背的椅子
假使背部未受到適當?shù)闹危瑢⒃黾硬弊拥呢摀粌H加重原來的問題，還衍生新的麻煩。
2.墊毛巾
當你坐著時，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，并提供額外的支柱。
3.適時休息
正如站立過久，需讓腳休息一會兒，當你坐太久，脖子也需要休息一下。你的頭大約有3.5公斤重，這對獨自擔任此支撐工作的脖子而言，是頗大的負荷。因此，應適時地放下手邊的工作，起身走一走。
4.避免經(jīng)常低頭
坐在桌前工作或閱讀時，勿保持低頭姿勢過久，以免脖子背面的肌肉緊繃。
5.視線應與顯示器水平
你若坐在電腦面前工作，應注意使顯示器與視線保持水乎。假使逼迫自己仰頭或俯首數(shù)小時，可能引起脖子抽筋。
