脾虛胃寒如何調(diào)理？該吃什么好？
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作壓力大，人們的身體和精神都面臨著更大的挑戰(zhàn)，不良生活飲食習(xí)慣也對(duì)我們的脾胃造成不同程度傷害。“百病皆有脾胃衰而生也”。究竟是什么傷害了我們的脾胃？
脾胃損傷原因
脾虛胃寒一般以脾陽(yáng)虛為主，飲食不規(guī)律如經(jīng)常吃過(guò)食生冷食物、勞累過(guò)度、或久病體虛或思慮過(guò)度傷脾等所致。
損傷表現(xiàn)
表現(xiàn)為天氣變冷或者遇寒食冷品胃脘部就會(huì)疼痛，伴寒涼感，得溫痛減。胃痛隱隱，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼后疼痛發(fā)作或加重，泛吐清水，納呆，神疲乏力，少氣懶言，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。
調(diào)理方法
1、保持心情舒暢
心情抑郁、情緒低落時(shí)，會(huì)茶飯不思，而放松的環(huán)境和愉快的心情則會(huì)使你胃口大開(kāi)。中醫(yī)學(xué)很早就意識(shí)到“情志傷胃”，所以古代先賢對(duì)于胃病的治療多是強(qiáng)調(diào)“調(diào)節(jié)情緒”。這在一定程度上也就說(shuō)明了情緒對(duì)脾胃具有重要影響，所以我們要養(yǎng)脾胃，首先先要調(diào)理好我們的心情。
2、多吃五谷雜糧
脾胃者，倉(cāng)廩之官也，飲食養(yǎng)生從養(yǎng)脾胃開(kāi)始。
胡蘿卜大米粥：大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥后加入胡蘿卜，煮熟爛后食之，有健脾溫胃的功效。
糯米小麥粥：糯米50克，小麥仁60克，煮成粥后加糖適量，調(diào)味服用，有健脾益中氣之功效。
芡實(shí)茯苓粥：芡實(shí)15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續(xù)煮爛成粥，分頓服。芡實(shí)茯苓粥有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。
3、多動(dòng)腳趾增強(qiáng)脾胃
經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)分布人體四肢，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)人體經(jīng)氣運(yùn)行，反作用于人體脾胃，增強(qiáng)脾胃功。尤其是腿部，對(duì)小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。
