運(yùn)動后血糖會升高嗎？多數(shù)人都弄錯了！

2017-01-29 08:59:53　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：大部分糖友都知道，運(yùn)動可以起到一定的降糖作用，但是在實際監(jiān)測當(dāng)中發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動之后，血糖會有明顯提升，不會下降，這到底是為什么呢？下面

大部分糖友都知道，運(yùn)動可以起到一定的降糖作用，但是在實際監(jiān)測當(dāng)中發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動之后，血糖會有明顯提升，不會下降，這到底是為什么呢？下面小編就來給大家詳細(xì)分析一下當(dāng)中的原因。

運(yùn)動后血糖的確會升高

運(yùn)動強(qiáng)度超過80%是相當(dāng)不容易的。心率將會提高90%甚至更高，呼吸變得困難，為了盡可能滿足運(yùn)動對于能量的需求，不得不大口喘氣。這種程度的體力消耗將激活交感神經(jīng)系統(tǒng)。這時交感神經(jīng)系統(tǒng)將變得異常興奮，因而能夠幫助人體滿足運(yùn)動所需能量。高強(qiáng)度運(yùn)動需要消耗高能量，而交感神經(jīng)系統(tǒng)能夠幫助刺激內(nèi)分泌器官，比如腎上腺等。腎上腺將會釋放大量的應(yīng)激激素，腎上腺素和去甲腎上腺素到血液中，這將促使肝臟以更快的頻率產(chǎn)生葡萄糖。當(dāng)這種頻率超過了肌肉組織吸收葡萄糖的頻率時，血糖就會升高。

正確運(yùn)動才是主動降糖

對于糖尿病患者而言，中午是血糖最高的時候。很多采用胰島素治療的患者只在早晚注射胰島素，早晨打的胰島素作用不到中午。另外，很多病友中午吃得較多，有的病友吃得太快或太燙，如果中午不吃藥或不運(yùn)動，血糖就容易升高。因此，在此特別強(qiáng)調(diào)病友餐后不能立即睡午覺，要先運(yùn)動，再睡午覺。吃藥是被動降糖，而運(yùn) 動才是主動降糖。運(yùn)動既能改善胰島功能，又能提高身體免疫力，還可以防治其他疾病。