男人吃什么可以補(bǔ)腎又生發(fā)呢？
2017-01-29 14:25:18 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：生活中很多男人到了一定的年紀(jì)就開始脫發(fā)，然后就禿頂，很多人會(huì)把脫發(fā)和腎虛關(guān)聯(lián)到一起，其實(shí)腎虛不一定會(huì)脫發(fā)，那么平常吃什么補(bǔ)腎又生發(fā)
生活中很多男人到了一定的年紀(jì)就開始脫發(fā)，然后就禿頂，很多人會(huì)把脫發(fā)和腎虛關(guān)聯(lián)到一起，其實(shí)腎虛不一定會(huì)脫發(fā)，那么平常吃什么補(bǔ)腎又生發(fā)呢？
百合芝麻燉豬心
做法略麻煩，但有效，男性腎虛脫發(fā)需平日多吃新鮮蔬菜水果和粗糧。將百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各取少許，再加上豬心一個(gè)，小火慢燉2、3個(gè)小時(shí)。每月可吃一到兩次，能適當(dāng)減少掉發(fā)。
龍眼人參燉瘦肉
龍眼20克，人參6克，枸杞15克，瘦豬肉150克。將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。比較適于氣血虧虛而引起脫發(fā)的情況。
地黃粥
熟地黃15克，粳米50克。熟地黃切開，置于砂鍋中，加水適量煮取汁，再與粳米煮粥食用，可以滋陰益腎。
核桃芝麻粥
最常見實(shí)用的服用法，取核桃仁 200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克 ，煮熟即可。每日分1至2次食用。
