喝酒熬夜這些危害再不知道就晚了！

2017-02-02 17:26:14　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：現(xiàn)代都市當(dāng)中的白領(lǐng)一族外表總是那么的光鮮，實際上他們也有自己的難言之隱。例如白領(lǐng)男性，總是要陪著公司老總或者是客戶出去吃飯喝酒，經(jīng)

現(xiàn)代都市當(dāng)中的白領(lǐng)一族外表總是那么的光鮮，實際上他們也有自己的難言之隱。例如白領(lǐng)男性，總是要陪著公司老總或者是客戶出去吃飯喝酒，經(jīng)常熬夜已經(jīng)成為習(xí)慣。而喝酒熬夜會給身體帶來怎樣的危害呢？

喝酒熬夜的危害：

經(jīng)常疲勞，免疫力下降。人若經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降。自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀。晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對于不習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進(jìn)入熟睡期。而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

補維命B

咖啡雖提神相消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)關(guān)維命B群必須熬夜要補充些維命B群晚餐吃富含維命B群食物包括葉酸、煙堿酸、維命B6、維命B12等僅參與新陳代謝提供能量保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞安定神經(jīng)、舒緩焦慮助益。