夏季如何補腎 夏季男人補腎食譜
炎炎夏日，由于氣溫過高，很多人都會產生食欲低下的情況，這個時候連飲食都不想，更遑論食用一些大補食物來補腎了。所以，補腎要根據季節因時而變，反季節補腎只能有反效果哦。
一： 老黃瓜瘦肉湯
1： 材料：老黃瓜1500克(2斤半)，瘦肉400克(8兩)，赤小豆100克(2兩)，蜜棗4粒，陳皮1小塊。做法：選購黃澄澄皮色之老黃瓜，洗凈切邊去瓜，切成大件。瘦肉原塊洗凈;赤小豆也洗凈。陳皮浸軟，洗凈。把適量之清水煲滾，放入老黃瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮，同煲2小時，湯成，調味即可。功效：此湯適合暑熱天飲用，能清熱、利尿，壯陽補腎。
二： 綠豆銀耳糖水
1： 材料：綠豆60克，銀耳15克，冰糖1大匙。做法：綠豆洗凈泡水2-3小時，銀耳泡水發開，去掉黃蒂。鍋中置600毫升水，放入所有材料，用中火煮開后，改用小火繼續煮30-40分鐘加入冰糖即可。功效：消暑解毒的同時更有益氣補腎的功效。
三： 補腎涼湯
1： 材料：淮山、蓮子、百合、沙參、龍眼肉各15克，芡實、大棗、玉竹各10克。做法：鍋中置600毫升水，放入除龍眼肉外的其他材料。中火煮開后改小火熬煮30分鐘，加入龍眼肉以后繼續熬煮5分鐘，加入冰糖攪勻即可。功效：具有很好的健腎益氣的功效，同時清熱潤肺。
四： 黃芪粥
1： 材料：黃芪30克，大米50克。做法：先用黃芪煎水去渣取汁，用藥汁煮米成粥，待粥煮至濃稠時，用油、鹽、味精、蔥花、生姜調味食用。功效：性味甘、微溫，入脾、肺經，有補氣升陽，固表止汗，利水消腫，托毒生肌。
五： 人參竹蓀糖水
1： 材料：參須30克，竹蓀15克，銀耳15克，枸杞10克，紅棗10顆。做法：竹蓀洗去雜質，泡水發軟，切成小段，銀耳發開去蒂，切成小塊。鍋中置800毫升水，放入所有材料大火煮開，改小火熬煮40分鐘，最后加入冰糖即可。功效：除了有清涼退火的作用，還可以益氣生津，補腎壯陽。
六： 麻雀粟米粥
1： 材料：麻雀1只，粟米50克，蔥白、白酒各適量。做法：將麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放適量白酒煮少時，再加水，下米煮粥，粥將成時人蔥白再煮1-2沸即可，每日2次。功效：味甘性溫，功善壯陽益精，暖腰膝，縮小便，是增強男子性機能，治療陽痿的常用保健食物。
七： 大多數腎虛的男人都知吃動物鞭和甲魚來補腎，但補腎也要根據季節，反季節補腎，吃多了容易給身體造成負擔，只有靈活運用季節進行補腎，才能做到事半功倍。
