怎樣快速補(bǔ)腎早晨一分鐘快速補(bǔ)腎法

2017-02-03 11:27:24　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：人到中年以后，腎中精氣開始明顯虧虛，如果不及時給予補(bǔ)養(yǎng)，身體就會越來越虛。人體有很多重要的穴位都分布在后腦勺上，每天早上花上一分鐘

人到中年以后，腎中精氣開始明顯虧虛，如果不及時給予補(bǔ)養(yǎng)，身體就會越來越虛。人體有很多重要的穴位都分布在后腦勺上，每天早上花上一分鐘按摩后腦勺，可以快速地補(bǔ)腎。

一：方法一

1：敲打時將兩手掌心分別按緊兩側(cè)耳朵，用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈后腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位，可防頭暈、耳鳴、促聽力。

二：方法二

1：用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背著力，可以有效緩解疲勞。

三：方法三

1：用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動，再很快抬離，這時耳中有放炮樣聲響。如此反復(fù)做上5—10次，每日做2—3次。練習(xí)時的掩耳和叩擊可對耳產(chǎn)生刺激，同時刺激大腦神經(jīng)，起到耳聰目明的作用。這個動作在起床后、睡前或平時空閑時都能做。

四：中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，腎開竅

耳。因此，以上練習(xí)可以達(dá)到調(diào)補(bǔ)腎元、強(qiáng)本固腎之效，老年人不妨多做。