男性也需警惕更年期綜合征
男性也需警惕更年期綜合征
說到更年期，都感覺是女人的專利，因為市面上有很多調(diào)理女性更年期的保健品，所以，讓人們感覺只有女性才有更年期，其實，不然，男性也有更年期，可能是男性更年期的癥狀不是很典型，或者因為更多女性會表現(xiàn)的比較明顯，所有的注意力都在女性身上，因此，男性的更年期被忽略了。
那男性的更年期有哪些癥狀？又該如何注意呢？
一些男性如果短期內(nèi)忽然變化很大，出現(xiàn)暴躁、焦慮、疑心重、心情煩悶、身心疲累等癥狀，就可能患了更年期綜合征。
一般女性更年期，是因為絕經(jīng)前后，雌激素水平發(fā)生很大的變化，導致了內(nèi)分泌失調(diào)而引起的一系列的癥狀，男性又沒有月經(jīng)，怎么也會有更年期？其實，男性更年期綜合征由多種因素造成，如環(huán)境、吸煙、飲酒、過度勞累等都可造成男性雄性激素水平降低。現(xiàn)在的男性的更年期更是比較常見，主要是因為空氣的污染、水的污染和食品的污染，這些都導致了男性雄激素的變化。
而且，男性更年期綜合征的癥狀多而復雜，缺乏特異性。不大容易分辨，大多數(shù)人表現(xiàn)為疲乏、精力不集中、記憶力減退、睡眠減少、工作能力下降等。有些患者還可能會頭暈心慌、四肢發(fā)涼，有說不清部位的疼痛，可是這樣的情況去醫(yī)院檢查卻沒有異常發(fā)現(xiàn)。
專家提醒我們：雖然男性更年期的癥狀沒有什么特異性，也很難聯(lián)想到是更年期，但是相比身體癥狀，男性更年期綜合征患者的心理狀況更值得注意，因為，心情的不愉悅和情緒的不穩(wěn)定，往往會影響與家人及同事的關(guān)系。更值得注意的是，男性更年期又是身體各臟器好發(fā)器質(zhì)性疾病的高發(fā)期，如冠心病、心絞痛、腦動脈硬化、高血壓等，因此，這種負面的心理狀況更易觸動引發(fā)和加重各臟器疾病。
那該如何預(yù)防男性更年期綜合征呢？專家這樣告訴我們：進入更年期的男人應(yīng)養(yǎng)成健康的生活習慣。加強運動鍛煉，保證充足的睡眠，學會排解各種壓力，保持樂觀平和的心境。保證全面營養(yǎng)，常吃魚、肉以補充氨基酸。還應(yīng)減少吸煙、喝酒、過度勞累的頻率。
像女性更年期可以預(yù)防可以推遲一樣，不是每個男人都一定會有更年期的。男性更年期也是可以預(yù)防的，保持身體足夠的雄激素，增強體質(zhì)，保持積極樂觀的心態(tài)，減少煙酒的刺激。還有適當?shù)难a充一些維持激素水平的蛋白質(zhì)，相信會讓更年期遠離你。
