男子自慰過度體力不支 手淫要注意什么

男人手淫自慰有什么好處？

自慰絕對不是一種罪惡的行為，以往認為手淫有害論的觀點，現在已經逐漸地被淡化了，但主流文化的偏見仍然認為，自慰僅是性交的補充。

1、適度的自慰不會對身體造成任何傷害，善加利用還可以彌補人們不能進行夫妻性生活的缺憾，例如未婚青年、夫妻分居、離異喪偶者、性病患者、殘疾人、配偶患病不能過性生活者，有利于煥發出更大的工作熱情和精力。

2、自慰可以用來采集精液標本以供臨床檢查，健康男性也可以通過自慰捐獻自己的精液。

3、自慰不會傳染任何性病，也不會涉及他人，或卷入出軌的性行為與感情糾葛，更不會導致性攻擊甚至性犯罪的發生，并避免了因性問題而引起的道德問題和社會問題。

4、可以緩解緊張壓抑的情緒，排解寂寞，釋放多余的精力，排出盈滿的體液等。

適當手淫本身對男性的健康沒有害處，也不是什么見不得人的事情，但一定要懂的節制，如果不加以節制，將這種緩解性壓抑的一種正常自慰行為變成了疾病的致因就得不償失了。手淫應該把握好度，避免過度手淫，因為過度手淫可導致陽痿，也會影響生育功能。

頻繁手淫還可以造成一些泌尿生殖系統的病癥：尿頻，尿后流白，下腹會陰部不適，陰囊潮濕發涼，睪丸墜痛，后腰部酸痛及一系列炎癥，慢性前列腺炎、精囊炎、尿道炎和精索靜脈曲張等疾病。經常手淫的人，自控能力較差。由于手淫的機械性強力刺激性器官，造成婚后房事時不射精，或者早泄、陽萎等性功能障礙發生，影響性功能的發揮，以致性生活不和諧，給夫妻關系蒙上陰影，嚴重損害夫妻感情。

手淫自慰要注意什么？

1、自慰不要有罪惡感，同時要把握好度，以不覺得疲憊為宜。

2、不胡亂使用器具，注意保證衛生。

3、避免穿著緊身衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐避免刺激性飲食（例如煙、酒、咖啡、辛辣食物等）。

4、養成良好的衛生習慣，經常清洗并保持外陰清潔，除去包皮內積垢的不良刺激。

5、對于那些有生殖系統炎癥者，例如包皮陰莖頭炎，采用消炎藥等對癥治療，可以消除患者的局部不適，有助于減少不良刺激誘發的自慰沖動。

6、手淫前記得要鎖上房門，因為如果你一直擔心會不會有人闖進來，就不會有快感的感覺了。一定要選擇合適的時間和地點，避開那些吵吵嚷嚷的室友，關掉手機和電話。

7、一定要適度適量，不要過度自慰，那樣對身體或是精神都會帶來危害，而且一旦沉溺將不容易自拔。這只是發泄方式中的一種，但是不能過度迷戀這種感覺。

8、不要盜取異性內衣褲等貼身用品做自慰工具，這是戀物癖而不是正常的自我娛樂。

9、要從自慰中得到最大樂趣，除了要有豐富的性幻想外，還要有舒適、私密的空間，注意事前事后的衛生。因為自慰有自己的特殊表情和行為，只有保持私密才能讓享受者更加放松，也是對其他人應有的尊重。

10、自慰也要注意安全。不要嘗試用玻璃器皿、不潔物品進行輔助自慰。不要以異物手淫。有些青少年喜歡用筆桿、稻草稈、發夾、塑料絲等物插入尿道，以企求獲得快感，從而在有意無意的情況下導致泌尿系異物，其中以男性多見。異物引起尿道或膀胱頸梗阻時可造成排尿困難或尿潴留，并伴泌尿系統感染，最后形成泌尿系統結石癥。未成年女性在手淫時會出于好奇心將鋼筆、筷子、果核、豆類等塞進陰道，如果物體較大時將不能自行取出，時間久了可引起感染、出血、疼痛。

11、積極參加體育鍛煉，充分安排業余時間，或多參加體力勞動，使自己無暇顧及手淫。

12、學習性衛生知識，正確認識人體，正確認識手淫習慣的害處，消除對性的神秘感。

13、不想非非，堅持不著淫書、淫畫、不觀看淫穢錄像。有手淫習慣者要養成上床就入睡的習慣。

14、手淫頻繁者可服少量安眠藥，不要急于鉆被窩，待睡意已濃，立即上床入睡。早晨起床要及時，醒后即起不可戀被窩，早晨起床前也是最易發生手淫的時間，有尿勿憋，及時排掉，防止陰莖勃起。

15、不要以錯誤的手淫方式。有的男子從開始手淫時便采取了種種錯誤的方式，如把陰莖向下向后壓迫，夾在兩腿中間，憑這種擠壓而獲得一定快感，并不摩擦，也不追求射精高潮。由于長期采取這種方式獲得自我刺激，結果造成對精的抑制，導致婚后性生活不能射精，從而可能造成男性不育癥。

16、不要造成性窒息。自行刺激時往往伴用各種方法造成大腦缺氧，這樣在半窒息狀態下獲得性高潮，以此增加性快感程度，使用不當有窒息致死的危險。