冬季補(bǔ)腎可吃五種食物

補(bǔ)腎，是男人冬補(bǔ)中的“重頭戲”。冬天里的寒冷是最易損耗腎的陽(yáng)氣，容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風(fēng)寒、夜尿頻多、陽(yáng)痿遺精等病癥。因此，身體調(diào)節(jié)成了很多人的首選，而補(bǔ)腎是關(guān)鍵，其擔(dān)負(fù)著清除體內(nèi)毒素、廢物及過(guò)多的水分的重任。中醫(yī)認(rèn)為，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，冬季飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng)，養(yǎng)血固精為本。下面為大家介紹五種補(bǔ)腎食材：

冬季補(bǔ)腎可吃五種食物

1、黑米。中醫(yī)認(rèn)為黑米有顯著的藥用價(jià)值，古農(nóng)醫(yī)書(shū)記載：黑米“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)同樣證實(shí)，黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。對(duì)于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

2、栗子。栗子有“千果之王”的美稱，不僅含有大量淀粉，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種成分。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為栗子味甜性溫，入脾、胃、腎，主要功效為養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等癥。

3、黑豆。黑豆性平、味甘，含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和多種礦物質(zhì)，可作為天然的補(bǔ)腎佳品。中醫(yī)認(rèn)為，黑豆有解表清熱、養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎壯陰、補(bǔ)虛黑發(fā)之功效。

4、覆盆子。覆盆子，中藥名，在國(guó)外被稱為紅樹(shù)莓，具有益腎固精縮尿，養(yǎng)肝明目之功效?！侗静萃ㄐ分杏杏涊d，覆盆子，甘平入腎，起陽(yáng)治痿，固精攝溺，強(qiáng)腎而無(wú)燥熱之偏，固精而無(wú)疑澀之害，金玉之品也。

5、羊肉。羊肉是冬天補(bǔ)腎的絕佳補(bǔ)品，既能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體。據(jù)了解，羊肉對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽(yáng)痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果，最適宜冬季食用。但中醫(yī)上認(rèn)為，山羊肉是涼性的，不宜多吃，吃后需忌口。