男人這些足部問題別忽視！

足部出現問題的時候，很多男性都懶得去看醫生。然而，美國腳踝外科醫生學會認為，以下5大足部問題絕不能被忽視。

1、腳踝扭傷。腳踝一旦扭傷，要立即就醫。拖延病情會形成長期的腳踝不穩定問題。

2、腳后跟疼痛。腳跟疼痛通常是由于組織炎癥導致的，或骨折、跟腱緊繃、神經壓迫或其它問題。

3、大腳趾僵硬疼痛。這種情況是由于大腳趾內骨關節軟骨長時間過度疲勞造成的，不及時處理，最終將導致關節炎。診斷越早，治療越簡單。

4、腳趾甲內長。腳趾甲向內生長會刺破皮膚，從而導致細菌感染。出現這種情況時擅自處理容易感染，一定要去看醫生。對于這種情況，醫生可以迅速處理，讓你一勞永逸。

5、阿基里斯肌腱炎（跟腱炎）。阿基里斯肌腱是人體里的最大的肌腱，也是經常會拉傷的部位，會因為突然的跑跳或過度的活動使肌腱發炎疼痛。及時處理可以大大降低跟腱破裂的危險。

10種狀況很傷腳

人們最容易忽視腳部的保健，其實腳部每天是人體承受壓力最多的地方，亦是最疲勞的部位，保護足部健康尤其重要。以下10種狀況，很可能會影響腳部健康。

1、糖尿病：

由于腳距離心臟最遠，因而最容易出現血液循環不良和感覺喪失，這兩種并發癥都會導致傷口愈合不理想和截肢危險。糖尿病患者每年都應該去醫院檢查雙腳。此外，鞋子一定要舒適，避免腳部擦傷和擠壓。

2、體重超標：

腳部受力約為體重的120%。肥胖會改變腳部承受壓力的方式，容易導致足底筋膜炎和腳跟疼痛，也會加重槌狀趾和拇囊炎。

3、父母有腳痛問題：

腳病也會遺傳，所以應多關注一下父母的足部健康。

4、血液循環不良：

由腿部動脈狹窄所導致的周圍血管病變會使腳部疾病幾率大增。另外吸煙也會導致血液循環不良。

5、鞋子不合腳：

調查發現，超過34%的男性沒留意自己的鞋子號碼是否應改變一下了；20%的女性每周都會讓鞋子弄傷腳；8%的人因鞋子不合腳苦不堪言。其實，隨著年齡增加，人的腳會變得更寬更長，買鞋前最好多試幾次。

6、扁平足或高弓足：

扁平足會導致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引發跟腱炎和關節炎。高弓足會導致腳部動作僵硬，削弱減震作用，增加膝蓋和背部壓力。前者可用矯正鞋或矯形術治療；后者應選擇寬松軟底鞋，以減輕腳部緩沖力。

7、雙腳不見陽光：

溫暖潮濕的環境最適合真菌繁衍，因此，應該常讓你的腳曬曬太陽，回家及時脫掉襪子，讓腳見光跑汗。平時最好選擇吸濕排汗的襪子。

8、常穿高跟鞋：

專家表示，常穿高跟鞋使腳受力集中于腳跟和前腳掌，會導致槌狀趾、神經瘤、拇囊炎和趾甲問題。因此，多數情況下，鞋跟高度最好不超過2.5英寸（約6.35厘米）。

9、走路太少：

多走路能夠鍛煉腳部肌肉，是保護雙腳的最好方式。

10、不看腳病醫生：

身體其他部位生病，大家都會去看醫生，但腳生了病卻很少有人特別重視。其實，及時治療、采用藥物鞋墊或腳部矯正可以盡快緩解病情。