身體亞健康是介于軀體健康和軀體疾病之間的中間狀態。以疲勞或睡眠紊亂、軀體癥狀為主，表現為疲乏、失眠、頭昏頭痛、食欲不振、心慌胸悶、性欲減退等癥狀，我們習慣稱之為“早衰”。下面跟隨360常識網了解一下吧！

性行為，是一種從中樞到周圍，從全身到局部，從心理到生理的聯動機制、復合行為。勃起功能障礙既是一種臨床癥狀，又是一種疾病。由于巨大的工作、生活壓力，使得人們的機體常常處于軀體和心理的應激狀態之中。因此對于年輕繼發性、既往無特殊病史的患者，當考慮亞健康引起的勃起功能障礙。

由于長期的不良飲食習慣及巨大的精神壓力，亞健康狀態日久則容易患上高血壓、糖尿病、血脂增高、肥胖等疾病，而這些因素又可影響性功能。那么，哪些因素可造成男性性功能衰退？

1、睡眠剝奪、壓力太大

深度睡眠是睪酮生產的高峰期，睡眠時間短、缺乏深度睡眠都會降低睪酮水平。每天睡眠少于6個小時、睡眠唿吸暫停癥都可能引起睪酮低。壓力激素皮質醇和睪酮是從同樣的激素生成體系衍生來的，壓力大的時候皮質醇的激素量會多，這會占用睪酮的“原料”和“生產線”，且應激狀態下還會促進睪酮激素消耗，引起睪酮低。睪酮水平下降可影響性腺機能，或可導致性欲降低，甚至發生陽萎。

2、肥胖

研究表明：過于肥胖的男性一般性能力也不會太強。因為肥胖可以影響性感的技法和性能力的行使。根據調查顯示，在肥胖男人中有性功能障礙或類似性生活困擾者約占60％，表現為性欲、陰莖勃起、性生活過程中的射精和性感受上的低下。

肥胖常與性功能減退同時存在，兩者的因果關系目前尚不清楚，其原因可能是由于肥胖易患糖尿病、高血壓、心腦血管疾病。

肥胖者一般都有血脂代謝紊亂而出現高膽固醇和高甘油三酯血癥，這些疾病本身就會使體內代謝紊亂。正常男子體內存在少量雌激素，這些雌性激素大部分由雄性激素轉變而來，極少部分是由精囊直接分泌的。肥胖者體內脂肪的增加，使雄性激素較多地轉化為雌激素，雄性激素就相對地或絕對地減少，表現為性欲的減退，勃起性交機能減弱或喪失，也會出現射精功能的障礙。

3、糖尿病

糖尿病是一種以高血糖為特征的代謝性疾病。糖尿病不僅會并發多種疾病如視網膜病變、糖尿病足、糖尿病腎病等，還會影響性功能！勃起功能障礙，是男性糖尿病患者常見的并發癥，其并發率為35％～70％，糖尿病患者中勃起功能障礙發生率是非糖尿病患者的3倍。糖尿病患者性功能障礙的發生可能與以下因素有關。

植物神經病變：有研究指出，神經異常是糖尿病患者發生勃起功能障礙的主要原因，尤以感覺神經病變最為重要。陰莖的勃起是需要血管的充盈，是受到神經調節的，你如果出現了迷走神經的損傷，它會影響他的陰莖的勃起，會出現陽痿。

血管因素：人類陰莖正常勃起時其動脈血流量會增加6倍，任何影響血流正常供給的血管因素均會導致性功能障礙的發生。研究認為70％以上的糖尿病性功能障礙患者有血管病變，且為彌漫性血管異常，病變中后期可出現多種嚴重的血管病變，晚期陰莖內動脈甚至可出現粥樣硬化，管腔狹窄甚至完全閉塞等。

4、高血壓

高血壓會導致性功能障礙，主要是因為血壓的升高會引起陰莖動脈的硬化。因為它會影響全身的小動脈，就包括了陰莖動脈，陰莖動脈硬化會導致陰莖動脈供血不足，另外高血壓又通過改變血管內壁細胞的功能，引起陰莖血管的收縮舒張功能障礙，兩者都可能會引起勃起功能障礙，就出現了陽痿的表現。其次，長期服用降壓藥如利血平、噻嗪類利尿劑等亦可使勃起功能下降。

性功能下降可能是亞健康狀態的表現，而長期不予以糾正，隨著年齡增長，會衍生出一系列上述疾病，對性功能行第二次打擊。

男性性功能減退怎么辦？推薦飲食調理

燕麥

食用燕麥有助于緩解男性性功能障礙癥狀。成年人體內睪丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現性欲低下和勃起障礙等癥狀。因為燕麥能促使人體釋放睪丸素，所以長期服用能使上述癥狀得到改善。

栗子

醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果”，栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。

紅棗

紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。《名醫別錄》中就明確指出，紅棗能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性欲。

含鋅食物

人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。

含維生素A和E、C食物

維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對精子生成和提高精子的活動均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。

維生素C對性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。

海產品

鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強精食品，滑溜的水產品也具有強精效果，如鰻魚、鱔魚、泥鰍等。

性功能減退，和個人的年齡，以及體質有很大的關系，以及個人的具體情況，一般來講，四五十歲的人，開始逐漸的性功能減退。這都是正常的現象。如果說，過早的出現，性功能減退的情況，肯定具體的原因，比如說過度的縱欲，體質虛弱，基礎性疾病等等，應該查清楚。