腳底按摩既補(bǔ)腎又壯陽 重振男性雄風(fēng)
現(xiàn)代男性忙于事業(yè)，生活壓力也大，缺乏有效的護(hù)理，導(dǎo)致經(jīng)常患上腎虛等病癥，給男人的性生活造成一定影響。研究顯示，80%以上男性患有腎虛癥狀。那么，男人如何自我按摩來補(bǔ)腎壯陽呢？
腳底按摩幫助男人補(bǔ)腎壯陽
一、兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
按摩腳底時(shí)要注意哪些？
1、腳底按摩的工具一般用木質(zhì)小棒，接觸皮膚端要圓鈍光滑，以防刺傷皮膚。也可用鋼筆或圓珠筆筆筒的圓鈍端或直接用手指，這樣更簡(jiǎn)單。按摩時(shí)，接觸皮膚端要涂上“凡士林”“一類的潤(rùn)滑液。
2、按摩必須在飯后門、時(shí)后進(jìn)行。按摩前要將腳用溫?zé)崴锤蓛簦糜诿韺⑺溜w每個(gè)區(qū)穴的按摩時(shí)間為10～30分鐘，病情重者還可加長(zhǎng)。
3、按摩后別忘了可喝一杯溫開水，但最多不能超過300毫升。有腎臟實(shí)質(zhì)性疾病者，不能超過100毫升，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。
4、腳底臟器反射區(qū)可取自覺的敏感區(qū)域。“有諸內(nèi)，必行諸外”，內(nèi)臟有病，在體表的相應(yīng)部位可反映出來，所以，按摩腳底敏感區(qū)效果會(huì)更好。
另外，飲食方面也能幫助男人補(bǔ)腎
所謂吃什么補(bǔ)什么，在男人補(bǔ)腎食物中動(dòng)物的腎臟常是中醫(yī)推崇的常見補(bǔ)腎食物，如豬腰、羊腰、狗腎等；另外，常見的男人補(bǔ)腎食物還有牡蠣、狗肉、甲魚，這三種食物富含牛磺酸、精氨酸和鋅具有滋陰壯陽、補(bǔ)腎益氣的功效，是解決男人如何補(bǔ)腎問題的最佳食品。
常見的男人補(bǔ)腎食物有：豬腰、牡蠣、羊肉、狗肉、甲魚、韭菜、蠶蛹等。
