勃起硬度不夠多半是陽痿！有一些男性朋友過性生活時想硬硬不起來，想硬卻不夠堅硬，每當這個時候，男人總是很沮喪，妻子很失落。陰莖勃起不夠堅硬的確困擾了很多男性。長時間在性生活的時候出現陰莖勃起不堅的現象，多半是陽痿。陽痿的危害很大，因此，對于陰莖勃起不堅的情況應該引起足夠的注意。男人勃起硬度不夠是怎么回事呢？

男性勃起陰莖不夠堅硬是陽痿的癥狀之一，陽痿的癥狀還有陰莖有自發的勃起，夜間睡眠或初醒時，手淫或色情聯想時會有勃起，在想要性交時卻不能勃起；或陰莖剛接觸女體時能堅硬勃起，但企圖插入時有萎軟。此外，伴有精神癥狀，如焦急、憂慮、抑郁、精神不振等，有的可伴有早泄或性交不射精。

那么，哪些因素會引發勃起障礙呢？

1、血管性勃起功能障礙：陰莖勃起必須有3個方面的血管變化才能完成。即在神經反射作用下動脈主動擴張，海綿體血流量增加；海綿體血竇松弛、擴張、充血；海綿體靜脈被動受壓和主動收縮，阻力增高；另外，還需要一個正常的白膜。其中任何一方面的缺陷都可使陰莖勃起障礙，即血管性勃起硬度不夠。

2、器質性疾病勃起功能障礙：這類勃起硬度不夠是由疾病引起，如：心臟病、高血壓糖尿病、高脂血癥、中風、前列腺等疾病都與勃起功能障礙關系密切。另外長期，吸煙、酗酒、夜生活也都可能引起勃起障礙。

3、內分泌性勃起功能障礙：原發性生殖腺功能低下；繼發性生殖腺功能低下；高泌乳素血癥；甲亢、甲低等均可影響性激素的改變。

4、精神心理性勃起功能障礙：勃起硬度不夠見于工作緊張，事業受挫、精神緊張憂郁，陰莖勃起中樞處于壓抑狀態；或夫妻感情不和，互相缺乏交流，缺乏性的激情；影響了中樞神經遞質的釋放，交感神經的興奮和內分泌激素的調節平衡失調，都可使勃起障礙發生。

男人勃起障礙該怎么調理？

1、多食優質蛋白質。優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供人產生精子所需要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2、適當攝入脂肪。調查表明，長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

3、補充維生素和微量元素。研究證明，維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用，其存在于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。