遠離陽痿，不妨按“時”解決，尤其在三個階段更要注意，也可采用家庭自我按摩改善陽痿。

陽痿是怎么回事？陽痿是性功能障礙中的一種，陽痿又稱勃起功能障礙，是指男性陰莖不能勃起，或勃起時間不夠，不能進行滿意的性生活，引起ED的原因為心理性和病理性。以下三個時期男人最容易出現陽痿：

新婚燕爾

新婚燕兒時期發生陽痿的原因是什么呢？這個階段，性知識較為缺乏，易在緊張、焦慮的情緒狀態下進行性活動，使初期的性體驗發生障礙，如勃起不充分、射精過快等。這樣，潛意識可能會埋下隱患，如對性活動失敗的畏懼，總擔心不能作出正常反應。

初此之外，大多數年輕人陽痿是精神陽痿，和新婚男士原因相當，其主要原因有：性史時間短、未婚同居、文化水平低、受錯誤的性觀念影響以及外界精神壓力大等。由于過早性生活和性知識的貧乏，給這些男性的性生活帶來極大的心理壓力，他們長期生活在害怕女性懷孕、害怕自己的表現無法讓對方滿意的顧慮下，極易引發陽痿。

對于青年人高發的精神性早泄，主要采取心理治療。這類陽痿患者應積極學習性知識，對性觀念進行分析和糾正，摒棄教條色彩的性知識教育。同時，尋求心理醫生的幫助，積極進行心理疏導，只要解除了這個心結，多數患者可以不治而愈。

結婚十年左右

結婚10年，夫妻難免產生“審美疲勞”，性趣會降低。性學上有一個著名的羅猴試驗，把兩只猴子關在一起，讓它們反復地交配，天長日久，公猴便對母猴失去了熱情，轉而希望去尋找新的母猴，這是“審美疲勞”產生的重要原因。

婚后，由于妻子為家為孩子操勞，身材走形，皮膚松弛，風華不再。這樣的情形，丈夫容易覺得夫妻生活乏味，提不起“性”趣。另外，因婚后具有性的經驗和性適應性，使這個階段男人的精神性陽痿與青年人比起來是緩慢地、不知不覺地、起因不明的。但是某些影響青年人陽痿的因素對中年人同樣起作用，如酗酒等。

此時建議進行夫妻同治，多采取心理治療和行為治療相結合，學會使用創新性的調適方法來充實夫妻性生活，重新找回戀愛時的感覺。

男性更年期

男人進入更年期后，脾氣會變得暴躁焦慮，一部分男性會出現性欲降低、勃起能力下降等，就會以為沒有性能力了。出現這樣的情況，首先應該在生活上做改變，人到了四五十歲，隨著體力衰退，不可能再像二三十歲那樣，整天拼命工作，夜以繼日。

除了到醫院進行相關的診治，每日保證健康的飲食與適量運動十分重要。中醫中提到的如韭菜、洋蔥等對提高性能力有一定幫助，部分海產如牡蠣有滋陰潛陽、補腎澀精功效；海參可補腎益精、滋陰壯陽。研究顯示，運動能提高睪丸酮水平。同時，在生活中，和妻子維持良好的溝通，保持親密關系，面對空巢期，夫妻應重新規劃二人世界。

還有些男性對性生活中出現的一些生理現象缺乏認識，產生不必要的憂慮。比如一些男性在性生活后第一次排尿出現延遲，尿道有灼熱感，因此認為性生活加重了身體的疾病，造成恐懼和憂慮，甚至不敢再過性生活。實際上，這只是一種生理現象，休息一會兒就可以恢復。

家庭自我按摩法可改善男性陽痿

（1）拇指按臍孔30~50次。

（2）雙手合掌托陰囊、陰莖，進行搓揉5分鐘，用手抓陰莖頭向外提拉數次，再搓揉，反復3次。

（3）揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮膚發熱。

（4）按摩小腹和全腹，順、逆時針方向各100次，再用手掌由兩肋向臍部推動50次。

（5）中指指腹點按會陰穴（陰囊與肛門之間）30~50次，使之有酸脹感，早晚各1次。

（6）用中指指尖點壓、