每次房事后，她都勉強(qiáng)滿足或根本得不到滿足，你是不是覺得很沮喪？這還算好，至少你還能堅(jiān)持幾下，比起那些舉而不堅(jiān)、硬而不挺，時(shí)常疲軟的男人來說，你算是幸運(yùn)的了。男人是女人的天，性功能是男人的標(biāo)志，是男人的面子和尊嚴(yán)，一定要擁有十足的底氣、自信和能力。如今壯陽方法漫天飛舞，如按摩、食補(bǔ)、藥補(bǔ)，可什么樣的方法才更適合你呢？下面教你幾種方法，讓你變得更男人！

你所不知道的壯陽內(nèi)幕：如何壯陽？最有效補(bǔ)腎壯陽方法

一、“交替浴”鍛煉法：

這是一種很古老的增強(qiáng)男人性功能的鍛煉方法。用冷熱水交替浴時(shí)，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束。

優(yōu)缺點(diǎn)：用時(shí)太漫長，是日積月累的過程，而且操作起來也比較麻煩。優(yōu)點(diǎn)是對身體無害，還能強(qiáng)身健體，提高免疫力，也可以長期保持清潔，防止疾病。

推薦指數(shù)：★★★

二、中藥壯陽法：

又叫“杞參茶壯陽法”，是一種簡單易掌握，效果好的中藥壯陽法。

原料：津元參1克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

做法：將三種原料開水悶泡2分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料可反復(fù)沖泡，直到水無色無味！

功效：連續(xù)服用10天為一個(gè)周期，連續(xù)服用10天后，停服5天，即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可，一般堅(jiān)持使用一個(gè)月，腎虛陽痿疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，性欲望強(qiáng)烈，時(shí)間延長，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

注意事項(xiàng)：用藥期間禁服藜蘆或蘿卜，可以長期服用，持續(xù)改善和提高身體素質(zhì)，同時(shí)要減少對煙酒的攝入。

優(yōu)缺點(diǎn)：不能立刻見效，但天然無副作用，亦可長期服用，持續(xù)從根本上改善！

推薦程度：★★★★★

三、西藥壯陽法：

1、偉哥

目前中國市場有3種“偉哥”——萬艾可(Vigra)、希愛力(Cialis)和艾力達(dá)(Levitra)，適用于陰莖勃起功能障礙（ED）。需要注意的是，服用偉哥不能引起性欲，其作用只是在出現(xiàn)性沖動(dòng)時(shí)，幫助ED患者恢復(fù)正常的勃起功能。也就是說偉哥的主要作用是恢復(fù)一個(gè)人的正常性功能，讓你在有性沖動(dòng)時(shí)自然勃起。

偉哥的藥理作用主要有兩點(diǎn)，一是使陰莖海綿體擴(kuò)張、充血，二是抑制分解GMP的酶。但是偉哥的副作用也引起了人們的關(guān)注。現(xiàn)在，服用偉哥的人數(shù)已超過2000萬人，已發(fā)現(xiàn)有人有全身性或心血管、消化、呼吸系統(tǒng)的不良反應(yīng)，也有過敏和中毒等反應(yīng)。FDA在1997年8月27日公布的一篇報(bào)告中承認(rèn)，偉哥自1997年3月面市以來，已有69人因服用這種藥品而喪生，不排除還有一些死者家屬因難于啟齒而沒有申報(bào)。

優(yōu)缺點(diǎn)：見效快但長期服用會(huì)產(chǎn)生藥物依賴，使體內(nèi)GMP的分泌下降，也可以產(chǎn)生心理依賴，造成永久性陽痿，這是非常可怕的。

推薦程度：★

2、號(hào)稱“增大陰莖XX厘米”，各種“壯陽”“延時(shí)”“助勃”的萬能壯陽藥

懂行的人一看就知道是欺詐，成年男性不可能通過手術(shù)之外的任何方式讓陰莖增大，動(dòng)動(dòng)腦子就知道基本是不可能的，都是抓住了男性朋友在這方面急于恢復(fù)雄風(fēng)的心理。

這些藥都有如下特點(diǎn)：號(hào)稱國外進(jìn)口，在歐美國家家喻戶曉，簡直賣瘋了，占多少多少市場，一套一套的偽理論，加大量拼湊起來的專業(yè)名詞，反正讓人看不懂最好。另外，還少不了不知道哪里弄來的一堆實(shí)驗(yàn)室照片，再加上號(hào)稱專家的一系列解說，說得云里霧里的。樣樣都能治，萬能的啊？醫(yī)院要關(guān)門啦？

事實(shí)是怎么一回事呢？其實(shí)這類產(chǎn)品大多的成分都是從藥店里幾十元就能買到的常見藥材混在一起，僅僅如此。

推薦程度：不推薦

四、食物壯陽法：

壯陽的食物太多了，比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等，據(jù)說都可以壯陽，但大多數(shù)都是坑爹的，起不到多大的作用。常見比較有效有以下兩種：

1、肉蓯蓉羊肉粥（補(bǔ)腎壯陽藥膳）

原料：肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生姜10g。

功效：補(bǔ)腎助陽，健脾養(yǎng)胃，潤暢通便。適用于腎陽虛所致的陽痿、遺精、早泄、小便頻數(shù)、夜間多尿等患者食用。

2、肉蓯蓉鹿鞭羹（陽痿藥膳）

原料：肉蓯蓉15g、水發(fā)鹿鞭100g、雞蛋清3個(gè)、水發(fā)玉蘭片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜絲3g、精鹽3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上湯適量、味精3g、水發(fā)冬菇10g。

功效：補(bǔ)腎益精，強(qiáng)筋健骨，潤腸通便。適用于腰膝酸軟，陽痿、腸燥便秘等患者食用。

優(yōu)缺點(diǎn)：藥食同源，即可作為食品又有藥用功效，但操作麻煩，而且還要用烹飪功底。

推薦程度：★★★★

五、按摩壯陽法：

按摩療法是中醫(yī)的一大特色，它可以疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)腎助陽，通過對特定部位的按摩，可達(dá)到治療陽痿的目的。養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時(shí)常按摩，睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸能力，提高性功能。但這種方法必須長期堅(jiān)持，否則很不容易起到效果。

具體方法如下：用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。但要注意掌握力度，如果力度過重，刺激過強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。請注意：過猶不及只能適得其反！

優(yōu)缺點(diǎn)：不耽誤時(shí)間，可以在晚上進(jìn)行，但比較難掌握手法和力度。

推薦程度：★★