月經(jīng)期吃柑桔好嗎
柑桔是一種亞熱帶的水果，柑桔的全身都是寶貝，柑桔的果肉富含豐富的維生素與檸檬酸，能夠緩解疲勞，對于壞血病及夜盲癥也有一定的預防的作用，橘皮有很高的藥用價值，橘皮中含有更加豐富的維生素C，能夠有效的降低膽固醇以及血管疾病。
但是對于月經(jīng)期這一個特殊的時期，很多人就問月經(jīng)期吃柑桔好嗎？
月經(jīng)期吃柑桔好嗎？月經(jīng)期間的女性身體十分的虛弱，特別的需要注意飲食的調養(yǎng)，對于寒涼的食物都是需要避免的，雖然柑桔富含豐富的營養(yǎng)，但是如果是在月經(jīng)期間吃的話會加重痛經(jīng)，女性需要避免。
柑桔富含豐富的營養(yǎng)物質：1. 橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用;2.橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇;3.橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病及動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉;4.在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。
柑橘品種繁多，都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。其汁富含檸檬酸、氨基酸(氨基酸食品)、碳水化合物、脂肪、多種維生素(維生素食品)、鈣(鈣食品)、磷、鐵(鐵食品)等營養(yǎng)成分。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質以鈣為最高，磷的含量也超過大米。柑橘的皮、核絡都是有名的中藥。常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲癥。
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