女性朋友在經(jīng)期的飲食應(yīng)該選擇容易消化的并且是清淡的食物，經(jīng)期由于出血會(huì)導(dǎo)致女性朋友身體一些元素的流失，所以為了保證營養(yǎng)的均衡，所以經(jīng)期雖然飲食要清淡，但是飲食也必須多樣化，這樣才有益于女性朋友的身體健康，那么女性朋友在經(jīng)期能不能吃野葛呢？

野葛相信大家還是比較熟悉的吧，野葛有著豐富的營養(yǎng)，常吃野葛有利于降低我們的血壓和膽固醇，野葛有提高人體免疫力的功效，所以經(jīng)期是可以食用的。

醫(yī)學(xué)價(jià)值最新出版的《農(nóng)業(yè)和食品化學(xué)雜志》上，研究者說，他們的動(dòng)物模型研究表明，野葛根中含有一種叫做異黃酮的物質(zhì)，可以改善代謝綜合征的一些指標(biāo)，包括血壓、高膽固醇酯和血糖。一種叫做葛根素的特殊的異黃酮，只存在于野葛中，可能是最有益的物質(zhì)。

研究表明，葛根素有助于降低血壓和血膽固醇。但是我們發(fā)現(xiàn)的最大作用是調(diào)節(jié)血糖。糖尿病和肥胖都會(huì)引起血葛根素可以通過合理分布葡萄糖的方法降低血糖，如把它放到有用的地方(肌肉)，而減少其在脂肪細(xì)胞和血管的分布。

在實(shí)驗(yàn)室內(nèi)，他們給大鼠食物中添加了少量野葛根提取物，持續(xù)兩個(gè)月。與飲食中沒有添加野葛根的對(duì)照組相比，實(shí)驗(yàn)組大鼠膽固醇、血壓、血糖、胰島素水平都比較低。也沒有發(fā)現(xiàn)什么副作用。

葛根素，或者野葛根，可能是現(xiàn)有的調(diào)節(jié)胰島素或者血壓藥物的強(qiáng)有力的補(bǔ)充劑。通過使用這種物質(zhì)，內(nèi)科醫(yī)生可能會(huì)減少藥物劑量，使得耐受性更好，費(fèi)用更加便宜。

《本草綱目》到1277頁，記載：野葛，氣味甘、平，無毒。具有清熱排毒、解痙鎮(zhèn)痛，升陽解肌，透疹止瀉，潤腸通便的功效。野葛中含有很豐富的黃酮類，能改善女性體內(nèi)分泌平衡，隨著年齡增長，體內(nèi)下丘腦--

垂體-- 性腺軸的平衡被打破了，出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、頭暈、目眩、煩躁、不安、猜疑、優(yōu)郁等癥狀，經(jīng)常吃野葛食品能預(yù)防更年期綜合癥。野葛能很好的增加腦和冠狀血流，改善腦微循環(huán)，增強(qiáng)免疫功能。特別對(duì)上火引起的牙痛、咽喉炎、及消脂、降血壓有直接療效。

野葛長期以來在亞洲國家都被作為一種食物補(bǔ)充劑，最常見到的方法是以茶或者藥粉的方式服用。亞洲東南部的氣候特別適合野葛生長，中國和日本最早發(fā)現(xiàn)，上個(gè)世紀(jì)三十年代傳入美國。在夏天，每天都會(huì)看到野葛藤和根日新月異的生長，不加修剪可能會(huì)超過樹木、電線桿和建筑物。

上文我們介紹了女性朋友在經(jīng)期的飲食雖然是清淡的，但是也應(yīng)該注意食品的多樣化，因?yàn)樵诮?jīng)期流失了大量的營養(yǎng)，所以在補(bǔ)身子的時(shí)候要注意各種營養(yǎng)的供給。上文介紹的野葛有利于女性朋友的身體，所以經(jīng)期可以吃。