經(jīng)期能吃油菜嗎
油菜是一種花科植物。一般在飲食上面很多人都將它作為一種營養(yǎng)保健的蔬菜，事實(shí)上他確實(shí)可以給我們的身體帶來很多的營養(yǎng)保健價(jià)值。可以幫助我們降低血壓，清熱解毒，同時(shí)還可以幫助促進(jìn)腸胃的消化預(yù)防一些便秘等問題，而女性在經(jīng)期的時(shí)候是可以放心的吃油菜的因?yàn)樗⒉粫?huì)給我們的健康帶來影響。
油菜其實(shí)含有非常高的營養(yǎng)價(jià)值。里面的維生素c含量比生活中經(jīng)常吃的大白菜還要高，所以說女性在經(jīng)期的時(shí)候是油菜，其實(shí)對(duì)于身體健康是可以帶來很多的保健作用的，因此女性在經(jīng)期可以吃油菜。
油菜的招牌營養(yǎng)素含量及其食療價(jià)值可稱得上諸種蔬菜中的佼佼者。據(jù)專家測定，油菜中含多種營養(yǎng)素，所含的維生素C比大白菜高1倍多。
1. 降低血脂：
油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，并從糞便排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。中醫(yī)認(rèn)為油菜能活血化瘀，用于治療癤腫、丹毒。
2. 解毒消腫：
油菜中所含的植物激素，能夠增加酶的形成，對(duì)進(jìn)入人體內(nèi)的致癌物質(zhì)有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，油菜還能增強(qiáng)肝臟的排毒機(jī)制，對(duì)皮膚瘡癤、乳癰有治療作用。
3. 寬腸通便：
油菜中含有大量的植物纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時(shí)間，從而治療多種便秘，預(yù)防腸道腫瘤。
4. 強(qiáng)身健體：
油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，一個(gè)成年人一天吃500克油菜，其所含鈣、鐵、維生素A和維生素C即可滿足人體需求。
上面就是關(guān)于女性在經(jīng)期的時(shí)候是否可以吃油菜的介紹，希望通過這些介紹女性朋友們?cè)诮?jīng)期時(shí)候應(yīng)該更加重視自己的飲食保健，這樣子可以再給自己身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，能緩解經(jīng)期的各種不適現(xiàn)象。
