痛經(jīng)對(duì)于女性朋友的影響是非常大的，痛經(jīng)會(huì)引起一系列的問(wèn)題，所以一旦出現(xiàn)了痛經(jīng)，女性朋友會(huì)感覺(jué)到這里不舒服，那里也不舒服，痛經(jīng)經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)肚子疼的現(xiàn)象，那么這種由于痛經(jīng)而引發(fā)的肚子疼我們有什么好的方法治療和緩解嗎？我們一起看看下文的介紹。

痛經(jīng)肚子疼的女性朋友平時(shí)一定要注意鍛煉身體，要注意個(gè)人的衛(wèi)生，在來(lái)月經(jīng)前幾天一定要注意自己的飲食，另外要想辦法減少婦科疾病的出現(xiàn)。

月經(jīng)是每一個(gè)成年女性必須面對(duì)的事情，但是有10-20%的女性每個(gè)月都要忍受痛經(jīng)的煎熬，其實(shí)只要我們平時(shí)生活中稍微注意一下，就會(huì)減少這些痛經(jīng)問(wèn)題的發(fā)生，痛經(jīng)分為兩種：一種就是自己身體有病的原因而產(chǎn)生，二種是由于自己在經(jīng)期不注意而產(chǎn)生的。下面就說(shuō)一下如何減少痛經(jīng)的發(fā)生。

痛經(jīng)的原因就是由于子宮收縮而產(chǎn)生的疼痛感，如果避免了子宮肌肉的收縮也就減少了經(jīng)期的痛經(jīng)：平時(shí)多加鍛煉，讓自己的身體更健康，不要害怕經(jīng)期，讓肌肉充分的放松，每天堅(jiān)持跑步，每天堅(jiān)持洗溫水浴，

多食用有利于肌肉放松或緩解肌肉放松的食物或，如紅葡萄酒，檸檬果汁及熱牛奶，香菜、胡蘿卜、橘子、生姜等

在經(jīng)期來(lái)之前要不要吃涼的東西，不要淋雨，不要在較冷的環(huán)境中工作，冬天穿衣服要厚一點(diǎn)，不要吃辛辣的食物，不要吃涼的水果，肉類(lèi)的東西要少吃，多吃些素菜類(lèi)食物.

注意個(gè)人衛(wèi)生，自己平時(shí)要多注意個(gè)人下身衛(wèi)生，要養(yǎng)成一個(gè)良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，不讓細(xì)菌微生物有可乘的機(jī)會(huì)，不讓私密處生病，減少婦科病的發(fā)生。

在月經(jīng)來(lái)之前不要太勞累，讓自己適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>

一旦痛經(jīng)發(fā)生我們?cè)趺崔k呢？

（1）給自己的身體加溫，可以用熱水袋暖自己的肚子，讓肚子不受寒，這樣一會(huì)就會(huì)好一些，（2）可以用熱水加紅糖（這個(gè)紅糖可以用孕婦專(zhuān)用紅糖，里面含有姜粉，這樣效果更好。），趁熱喝下去，見(jiàn)效快。（3）把生姜、香花葉在鍋中加水煮沸，然后加入雞蛋喝下去也可以減緩疼痛，（4）如果痛的厲害要吃些止痛的藥，馬上去醫(yī)院看看。

如果是自己的身體原因每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都很痛的話(huà)，建議要去醫(yī)院去醫(yī)治。現(xiàn)在科學(xué)技術(shù)發(fā)達(dá)了，婦科病并不害怕

上文我們介紹了通經(jīng)帶給女性朋友的痛苦，痛經(jīng)是非常容易導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)肚子疼的現(xiàn)象，所以我們要有好的治療和緩解痛經(jīng)肚子疼的方法，上文詳細(xì)介紹了痛經(jīng)肚子疼應(yīng)該怎么辦才好，希望上文的介紹對(duì)大家有幫助。