對于女性來說每個月都會有那么幾天，那么這幾天一定要注意飲食健康。在冬天的時候還應該注意保暖，因為受到風寒很有可能出現月經不調的癥狀，這時候對于女性朋友來說可能就是沒有那么舒適的幾天了，心情也會隨之煩躁了，對于月經不調的治療還是需要日常多加預防。

在日常如果出現了月經不調的人群，首先應該注意保暖，還應該熬制一些生姜紅糖水，這樣有助于我們暖胃。暖米粥和大棗能夠對于月經不調和小腹脹痛進行一個調理，避免刺激性食物。

月經不調是女性最怕的一件事情，一旦出現月經不調的現象對于女性來說是非常痛苦的，而導致月經不調的因素又有很多種，我之前有過此癥狀時醫生給我的建議是：預防大于治療，意思是說一定要預防為主，治療為輔，所以女性朋友們，你們在日常生活中要做好月經不調的預防工作。

今天給大家分享女性出現月經不調該怎么辦。

平時飲食上要注意，辛辣和寒涼的食物要少吃或不吃，注意防寒或防暑以及自身情緒，盡量放松自己，多煮點糯米粥，用大棗進行行熬粥，根據自己口味放點紅糖，一般是有效果的。月經不調可以服用中藥進行治療，主要理氣和血，補血調經。對月經不調和小腹脹痛有很好的治療作用。注意衛生、防止感染

注意保暖、避免寒冷刺激 保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動

避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激食物?？梢詧猿趾?味御妃茶，調節臟腑陰陽，通達氣機，幫助規律經期。

通過本文我們可以了解到月經不調是一種比較煩惱的情況，這種癥狀一般出現在青少年人群，因為這類人群沒有那么重視月經期間的護理。月經期間一定要注意避免酗酒和K歌，避免影響了我們的內環境，日常還需要加強鍛煉增強體質。