女性內(nèi)分泌失調(diào)必吃哪些食物

2015-11-11 10:29:51　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：女性內(nèi)分泌失調(diào)雖然是很常見的，但是也是一種嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，所以女性們要多注意內(nèi)分泌的調(diào)理，那么調(diào)理內(nèi)分泌吃什么食物好呢？

內(nèi)分泌失調(diào)

女性內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好呢？內(nèi)分泌失調(diào)對女性的危害雖然不明顯但是很大的，所以需要及時的緩解才行。在這里，要為大家介紹的是女性內(nèi)分泌失調(diào)必吃的食物和食療方，快來一起學(xué)兩招吧。

女性內(nèi)分泌失調(diào)必吃什么

黃豆。

黃豆天生是女人的好朋友黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

魚類。

魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

多吃富含鈣和維生素B的食物。富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。

當(dāng)歸。

中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)歸有補血作用，能調(diào)理女性的內(nèi)分泌失調(diào)。常食當(dāng)歸燉雞，可以補血養(yǎng)顴，令容顏神采煥發(fā)，洋溢女性魅力。

西紅柿。

維生素C對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)也有重要的作用。在水果和蔬菜中。西紅柿是維生素C含量*高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。