女人要多吃紅棗，它是最養(yǎng)顏又最平民的水果，被稱為“百果之王”。中醫(yī)有句話：每天五顆棗，青春永不老。抗衰老只是建議女人多吃紅棗的一個理由，女人吃紅棗粉的還有六個好處，但推薦用最佳吃法。

女人吃紅棗粉好處1——面色紅潤

最佳吃法：紅棗粉+當(dāng)歸粉

紅棗是公認(rèn)的補血養(yǎng)顏佳品，紅棗中富含鐵，對防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，老死細(xì)胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細(xì)胞的含量。

當(dāng)歸有活血補血、澤膚、生肌補血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便等功效，增強人體新陳代謝和內(nèi)分泌功能，防治面部干燥、脫屑、瘙癢等疾病，使皮膚光澤細(xì)嫩，還能增強腸胃吸收能力，刺激卵巢，對婦女延遲衰老有一定食療作用。

女人吃紅棗粉好處2——肌膚潤澤

最佳吃法：紅棗粉+薏仁粉

紅棗中的B族維生素等成分可促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤。常食紅棗可以防止頭發(fā)脫落和黑色素在體內(nèi)沉積，減少老年斑的產(chǎn)生。薏仁因為富含蛋白質(zhì)，可以分解酵素，軟化皮膚角質(zhì)，使皮膚光滑，能減少皺紋，消除色素斑點，使肌膚白晰。紅棗粉和薏仁粉同服，有潤澤美顏、美白肌膚的功效。

女人吃紅棗粉好處3——不長皺紋

最佳吃法：紅棗粉+黑木耳粉

紅棗粉與黑木耳粉可以起防輻射、祛暗黃的功效喔！眾所周知，紅棗具有補血潤顏、美白靚肌的功效。它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素，故被稱作“天然維生素”。而黑木耳含有骨膠原，則能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。

女人吃紅棗粉好處4——身姿挺拔

最佳吃法：紅棗粉+酸奶

紅棗中富含鈣，對防治骨質(zhì)疏松有重要作用，能幫你延長挺拔身體的保質(zhì)期。鮮奶中鈣含量豐富，經(jīng)發(fā)酵后形成的酸奶，鈣和礦物質(zhì)都不發(fā)生變化，還可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣、磷更容易被人體吸收。酸奶中加入紅棗粉，鈣含量高，營養(yǎng)全面，抵抗疲勞。

女人吃紅棗粉好處5——瘦身減肥

最佳吃法：紅棗粉+山藥粉

紅棗有促進(jìn)腸蠕動的功能，是減肥的佳品。山藥是一種天然的纖體美食，它含有足夠的纖維，食用后就會產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望。紅棗粉和山藥粉同服，不但能增加人體的飽腹感，也能幫助身體排毒，是健康減肥的理想食品。

女人吃紅棗粉好處6——御寒養(yǎng)生

最佳吃法：紅棗粉+四物湯(粉)

很多女性冬季怕冷，紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血佳品。人體血液中缺鐵會怕冷，因此冬季手腳冰涼的女性可多吃紅棗粉，增加鐵的攝入，從而提高身體耐寒能力，還能補氣血。四物湯(粉)是補血、養(yǎng)血的經(jīng)典方劑，也是婦科最常用的藥方。由當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地四味組成，能調(diào)理氣血，養(yǎng)血活血。治療女性臉色蒼白、頭暈?zāi)垦！⒃陆?jīng)不調(diào)、量少或閉經(jīng)。四物湯(粉)不但能幫助人體活血化瘀、排除血塊，還可以減輕月經(jīng)期間的疼痛感，改善貧血狀況，讓手腳不易冰冷。紅棗(粉)和四物湯(粉)一同服用，是冬季女性御寒、補血的最佳滋補品。

女人吃紅棗粉有六個好處，換成紅棗，養(yǎng)生效果也差不多，但有一點要注意，不是所有女人都能吃紅棗的，部分人經(jīng)期服用過多紅棗可能會使經(jīng)血量增加，所以如果發(fā)生過此類情況，就在經(jīng)期前后吃紅棗好了。