排卵期飲食介紹
排卵期是每個(gè)月都伴隨著每一位女性，排卵期時(shí)每一位女性體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生改變，也會(huì)影響女性的生理健康。所以呢，在這個(gè)階段應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)理自己的身體。下面呢，我就為大家介紹幾種適合吃的菜。
(一) 蘆筍手卷
材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。
做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中卷起。
作用成份：
蘆筍作用原理：含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類(lèi)膽固醇配合糖體。
(二) 花生燉豬腳
材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。
做法：花生、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中，加入醬油、糖、酒。
作用成份：
花生、豬腳作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿(mǎn)。豬腳含動(dòng)物膠， 可促進(jìn)女性爾蒙分泌。
(三) 玫瑰香附順肝湯
材料：香附1錢(qián)、干燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、姜3片、蔥2根。
調(diào)味料：酒1小匙、太白粉1小匙、鹽適量、橄欖油1小匙。
做法：
1.將香附洗凈，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味后，熄火，去渣留湯。
2.豬肝洗凈切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗凈切段。
3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數(shù)滴橄欖油，放入豬肝、蔥、姜快火煮片刻，加入鹽、酒調(diào)味即可。
作用：可以豐胸，還能調(diào)理經(jīng)期，疏肝解郁。
(四) 鹽水蝦
材料：斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。
做法：1.水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜。2.蝦變色后撈起即可。
作用成份：
斑節(jié)蝦作用原理：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進(jìn)荷爾蒙分泌。
這幾種菜呢都是適合排卵期吃得的食物，多吃這些菜有助于調(diào)理女性朋友的身體，讓她們更加健康。女性朋友要多為自己的健康著想，經(jīng)常吃一些這類(lèi)的菜，男性朋友也要為自己的女朋友或妻子留意一下，健康的生活需要我們自己去創(chuàng)造。
