女生痛經(jīng)安全有效方法？來月經(jīng)肚子痛怎么辦？每次都好痛苦，這就是作為女生的痛苦。痛經(jīng)是由很多原因引起的，可能是器質(zhì)性的病變或功能失常，不管怎樣，調(diào)理是關(guān)鍵。下面就為廣大女性介紹一些痛經(jīng)安全有效的方法。

一、痛經(jīng)快速解決法

1、快速的解決方法是，一旦痛經(jīng)就要躺在床上休息，喝些生姜紅糖茶、玫瑰花茶等暫時(shí)緩解。有條件的話可亦叫家人用紅醣煮些雞蛋來吃。

2、為了減輕痛楚，還可亦在腰下面墊個(gè)小枕頭或者用熱水袋放在肚子上。還可以輕輕的適度的按摩，多喝些熱開水。

二、痛經(jīng)如何緩解？

總結(jié)起來說，就是有飲食調(diào)節(jié)法、熱敷緩解痛經(jīng)法還有按摩治療的方法等。

1、通過調(diào)節(jié)飲食來緩解痛經(jīng)痛經(jīng)女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經(jīng)痛苦。因?yàn)橄憬吨懈缓木S生素B6有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過咸的食物，均衡飲食也有助于緩解痛經(jīng)。一定要注意，由于咖啡因會令人神經(jīng)緊張，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經(jīng)女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

2、熱敷緩解痛經(jīng)在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感，也可以多喝熱開水。

3、按摩法治療痛經(jīng)身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。

三、痛經(jīng)注意事項(xiàng)

作為追求健康的新世代，改善生活習(xí)慣才是既有效又健康的治療辦法。如常見的緩解痛經(jīng)的方法如下：

1、盡量少食用咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物。

2、多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。

3、禁飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性更應(yīng)禁止。

4、保持溫暖可加速血液循環(huán)，同時(shí)令緊張的肌肉得到松弛。

5、常洗溫水浴，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng)。

6、練習(xí)瑜珈，彎腰，放松等動作有助改善經(jīng)痛的問題。 專家指出，痛經(jīng)是婦科常見病和多發(fā)病，病因多，病機(jī)復(fù)雜，反復(fù)性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍，所以大家要注意預(yù)防和保健，以免引發(fā)痛經(jīng)癥狀，帶來身體不適。

有了這些方法，痛經(jīng)的人可以試試了哦，就不怕痛經(jīng)啦。做女人，做輕松女人，不再為痛經(jīng)困擾，合理調(diào)理是關(guān)鍵。有了好的方法要堅(jiān)持不懈，才有效果，不能因?yàn)樘弁淳筒蝗ピ囘@些方法。希望我們以上的建議可以對每個(gè)女性有幫助。