女性腎虛腰痛，一定要引起重視，因?yàn)槟I虛出現(xiàn)腰痛以后，就意味著腎虛已經(jīng)達(dá)到一個(gè)比較嚴(yán)重狀況，所以這時(shí)候一定要通過(guò)有效的進(jìn)行治療，才能讓自己的腎虛得到更好的改善，那么女性腎虛腰痛吃什么？為了你能盡快的了解，就來(lái)一起看看下面介紹。

粟米

又稱小米、谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”

【忌食】根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，粟米忌與杏仁同食。

粟米粥

很適合女性在秋冬季做晚餐食用，秋天養(yǎng)肺，而白色入肺，飲食中可以吃些百合、銀耳、梨、蓮子之類(lèi)的食物，少吃些蔥、姜、辣椒等辛辣之物。不過(guò)白主寒，這些食物也都是性寒的，尤其是梨，個(gè)人建議以煮熟了吃為宜。而晚餐喝些小米粥，不但養(yǎng)胃，還安神，尤其是失眠的推薦這款粥。

制作步驟：

1. 小米和大米洗凈后，用水泡一會(huì)。

2. 鍋里燒水，水開(kāi)后倒入米，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘稠。

芝麻

甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

黑芝麻粥

1、原料：大米150克，黑芝麻50克，白糖適量。

2、方法：黑芝麻放鍋內(nèi)炒熟，壓成碎末，下米，加適量水，用大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)微火至米爛粥稠時(shí)(也可用有煮粥功能的電飯鍋)，加入黑芝麻末，待粥微滾，放入白糖，盛碗即可。

栗子

性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：“生食之，甚治腰腳不遂。”明·李時(shí)珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無(wú)力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健。”

注意事項(xiàng)：栗子的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值雖然很高，但也需要食用得法。最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。這是因?yàn)槔踝雍矸圯^多，飯后吃容易攝入過(guò)多的熱量，不利于保持體重。

女性腎虛腰痛吃什么？以上就做了具體的介紹，如果你的腎虛，而且也引起了腰痛，一定要引起自己的重視，通過(guò)對(duì)以上內(nèi)容的了解，通過(guò)吃一些有利于治療腎虛腰疼的一些食物，讓自己盡快的得到有效的改善，這樣才能提高自己生活質(zhì)量。