非哺乳期有乳汁怎么回事
大家都知道哺乳期，哺乳期是一個人或動物在產(chǎn)后哺乳自己孩子的時期。而且哺乳期時，女性一定注意自己的身體內(nèi)的營養(yǎng)，而且同時我們也要注意一些自己的忌口。因?yàn)椴溉闀r期也好，普通時期也好，我們不僅要對自己負(fù)責(zé)，也要對寶寶的健康負(fù)責(zé)，自己的健康才能保護(hù)寶寶。今天為大家介紹一下哺乳期該注意什么。
哺乳期是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的時期，就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間，一般長約10個月至1年左右。 《女職工勞動保護(hù)規(guī)定》第九條規(guī)定：有不滿一周歲嬰兒的女職工，其所在單位應(yīng)當(dāng)在每班勞動時間內(nèi)給予其兩次哺乳(含人工喂養(yǎng))時間，每次三十分鐘。多胞胎生育的，每多哺乳一個嬰兒，每次哺乳時間增加三十分鐘。女職工每班勞動時間內(nèi)的兩次哺乳時間，可以合并使用。哺乳時間和在本單位內(nèi)哺乳往返途中的時間，算作勞動時間。
禁食
1、麥乳精
因?yàn)辂溔榫械柠溠繒种迫橄俜置谌橹谷橹瓬p少，對寶寶健康不利。
2、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并導(dǎo)致便秘，還容易通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，不過少量的調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
3、油炸食物、脂肪高的食物
這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對產(chǎn)后恢復(fù)健康不利。
4、韭菜、麥芽水、人參等食物
這類食物會抑制乳汁分泌，導(dǎo)致母乳供給不足。
5、腌制的肉、魚
成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食鹽過多，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對腎不利，也會使血壓增加。而且這些東西也不新鮮，多吃也不利寶寶健康。
6、煙酒、咖啡等
煙酒、咖啡都是喂奶期間應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離的東西。吸煙的危害對寶寶有多大影響這個大家都知道，雖然少量的酒可以促進(jìn)乳汁分泌，但是過量了就會抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因，哺乳期媽媽也最好少喝或不喝。
以上就是專業(yè)人士為大家介紹的哺乳期應(yīng)該注意的事項(xiàng)，所以我們平時要注意自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，為了我們自己的健康，也為了寶寶的健康，一定吃一些助消化有營養(yǎng)的食物。這樣才可以一個好身體。希望以上內(nèi)容可以幫到大家。
