人體在正常的生理狀態(tài)下血液值是有一個(gè)范圍的，數(shù)值只有在這個(gè)范圍內(nèi)才是健康的，不然都可能是亞健康的狀態(tài)，這也就是人們常常談及的自己到底是酸性體質(zhì)還是堿性體質(zhì)，到底是酸性體質(zhì)好還是堿性體質(zhì)好的問(wèn)題。

一、什么是堿性體質(zhì)

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類(lèi)的體質(zhì)可以分為兩種，一種是酸性體質(zhì)，另一種是堿性體質(zhì)。分辨自己是酸性體質(zhì)還是堿性體質(zhì)，主要是從人體血液的酸堿性來(lái)判斷。在正常生理狀態(tài)下，人體血液的pH值精確保持在7.35-7.45之間，呈現(xiàn)出弱堿性，這是人體細(xì)胞完成生理功能的最佳酸堿度，少一分或者多一分都不正常。新生的嬰兒，如果身體健康，毫無(wú)疑問(wèn)他的體液基本就是弱堿性的。但人體的酸堿體質(zhì)不是一成不變的，人體在正常代謝過(guò)程中，不斷產(chǎn)生酸性物質(zhì)和堿性物質(zhì)，也從食物中攝入酸性物質(zhì)和堿性物質(zhì)。現(xiàn)代生活中，由于熬夜、飲食不均衡等不良生活習(xí)慣，加上惡劣外界環(huán)境的影響，大多數(shù)原本是堿性體質(zhì)的人逐漸轉(zhuǎn)變成酸性體質(zhì)。

研究數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，在全國(guó)人口中，堿性體質(zhì)的人所占的比例只有10%左右，更多的人體質(zhì)都屬于弱酸性，即身體狀態(tài)都大多都處于健康和疾病之間的亞健康。另外，有專(zhuān)家研究后表示，“采用合理的方法改善酸性體質(zhì)，努力創(chuàng)造體內(nèi)微堿性環(huán)境，是預(yù)防各種疾病的關(guān)鍵。”

二、堿性體質(zhì)好還是酸性體質(zhì)好

堿性體質(zhì)好還是酸性體質(zhì)好這是不少人感興趣的話(huà)題。大家都知道酸堿平衡是人體重要的平衡因素，對(duì)身體健康和各個(gè)器官的正常運(yùn)行都起著重要作用。而研究發(fā)現(xiàn)，健康人的體質(zhì)應(yīng)該呈弱堿性，即PH值應(yīng)該在7.35～7.45之間。有醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究后表示，努力創(chuàng)造體內(nèi)微堿性環(huán)境是預(yù)防各種疾病的關(guān)鍵，并認(rèn)為人體的酸性化是“百病之源”。從這里我們可以得出結(jié)論，弱堿性體質(zhì)比酸性體質(zhì)好。

當(dāng)人體體液處于正常的弱堿性時(shí)，機(jī)體的免疫力強(qiáng)，生病機(jī)會(huì)少。但與此相比，酸性體質(zhì)的人則容易患多種疾病，表現(xiàn)為新陳代謝緩慢、易疲勞、情緒不穩(wěn)定、肥胖、記憶力減退等等。如果長(zhǎng)期處于酸性體質(zhì)不加以改善成弱堿性體質(zhì)，那么女性皮膚會(huì)容易變衰老，兒童容易出現(xiàn)發(fā)育不良、注意力不集中情況，而老年人則容易引發(fā)糖尿病、心血管疾病等等。臨床實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，85%以上的高血壓、高血脂、癌癥患者，他們的體質(zhì)都是酸性體質(zhì)，這是因?yàn)樗嵝泽w質(zhì)者體內(nèi)的激素分泌、神經(jīng)調(diào)節(jié)及臟器功能都受到一定程度的抑制，并由此誘發(fā)出其他疾病。因此，保持堿性體質(zhì)對(duì)我們的健康有重要的作用，大家必須養(yǎng)成健康的飲食和作息習(xí)慣，保持心情愉悅，多做運(yùn)動(dòng)充足。飲食上少吃肥肉、油炸類(lèi)不健康食物。