秋天常喝三種湯 去火又養(yǎng)生！
秋季因?yàn)樘鞖飧稍锖洌院苋菀拙蜁?huì)出現(xiàn)上火的情況，而這時(shí)候人們要做的就是從食療的角度來(lái)降火去火，喝湯無(wú)疑是種好方式，那么問(wèn)題來(lái)了，秋季上火的話具體該喝些什么湯較好呢？
蓮藕冬菇排骨湯
材料：蓮藕、排骨各600克，冬菇、蠔豉各40克，生姜5片。
做法：將所有食材洗凈，蓮藕去皮去節(jié)，切塊，排骨切成段，冬菇，蠔豉用水浸泡片刻后和蓮藕，排骨，生姜一起放入砂鍋，加清水2500毫升，用大火煮滾之后改小火煲兩個(gè)小時(shí)，加適量食鹽調(diào)味。
功效：生藕性寒，煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效。蓮藕和排骨，蠔豉等材料一起熬湯，有益氣養(yǎng)陰，健脾開(kāi)胃的功效，適合脾胃虛弱的人群滋補(bǔ)養(yǎng)生。
夏枯草黑豆湯
材料：夏枯草30克、黑豆50克、冰糖適量。
做法：夏枯草浸泡、洗凈，用紗布或煲湯袋裝好，黑豆浸軟，洗凈，兩者一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水1250毫升，大火煲沸后改文火煲約30-40分鐘，加入適量冰糖調(diào)味。
功效：夏枯草屬清熱瀉火類藥材，它性寒，味苦辛，具有清火、明目、散結(jié)、消腫的功效。黑豆性平味甘，可滋腎陰、潤(rùn)肺燥、制風(fēng)熱 活血解毒，有補(bǔ)脾、利水、解毒的功效，秋季天氣干燥，用兩者一起熬湯食用，還有補(bǔ)腎水、平肝火的功效。
番茄土豆牛肉湯
材料：牛肉138克、番茄5個(gè)、土豆2個(gè)、姜蓉1/2匙、生粉1匙、醬油1/2匙、油1匙、白糖1/3匙、鹽1/2匙。
做法：牛肉洗凈，逆著紋理切成薄片，加入生粉、醬油、油和姜蓉拌勻，腌制15分鐘備用。番茄洗凈切成瓣?duì)?土豆去皮切成條狀備用。在鍋中倒入三匙油燒熱，放入番茄用大火快炒，待番茄炒軟后往鍋內(nèi)注入3碗清水，倒入土豆與番茄一同炒勻，加蓋大火煮沸，轉(zhuǎn)中小火燉煮20分鐘，至番茄完全軟化，倒入腌好的牛肉攪勻，加入1/3匙白糖和1/2匙鹽調(diào)味，煮至牛肉變色。
功效：土豆富含膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，吃后可刺激腸道蠕動(dòng)，能緩解便秘。番茄土豆和牛肉是十分常見(jiàn)的食材搭配，三者一起熬湯不但酸甜味美，而且葷素搭配合理，營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，有補(bǔ)血抗衰、益氣強(qiáng)身之功效。
