對(duì)女性來(lái)說(shuō)，身體內(nèi)含有雌激素也是一定了，雌激素過(guò)多過(guò)少對(duì)女性來(lái)說(shuō)都是不健康的，而女性雌激素過(guò)低，會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂，更偏向于男性化，沒(méi)有女人味，這也給女性帶來(lái)很多的困擾，女性雌激素低，是有很多的危害的，那么，究竟女性雌激素低怎么辦才好呢？

女性的雌激素的分泌事實(shí)上是和卵巢有著直接的關(guān)系的，當(dāng)女性的卵巢達(dá)到一個(gè)生長(zhǎng)的周期的時(shí)候，卵巢就不會(huì)在分泌對(duì)女性健康有用的雌性激素了，而眾所周知卵巢其實(shí)是一種女性激素，這種激素是由卵巢和胎盤(pán)產(chǎn)生的，女性在進(jìn)入青春期之后有了月經(jīng)之后雌性激素才開(kāi)始分泌，對(duì)于普通的女性來(lái)說(shuō)雌性激素不足的話，很容易造成女性的內(nèi)分泌不正常，引起衰老提前進(jìn)入更年期的問(wèn)題，因此女性如此有雌激素的問(wèn)題的話，那么就要進(jìn)行及時(shí)的補(bǔ)充了。

一：日常要學(xué)會(huì)放心心情，調(diào)理好自己的心態(tài)，不要給自己太大的壓力。

二：生活上要做到規(guī)律，要保證充足的睡眠，日常要做多一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。

三：日常飲食多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，要盡量做到飲食結(jié)構(gòu)合理，在飲食上可以多吃一些黑米，茴香，扁豆，谷類(lèi)食物，等含有豐富的植物雌激素的食物。

四：多吃大豆異黃酮

對(duì)于一些已經(jīng)有了嚴(yán)重的雌激素不足的女性更要多吃這種大豆異黃酮，大豆異黃酮是一種具有植物大豆異黃酮活性，在結(jié)構(gòu)上類(lèi)似于女性體內(nèi)的一種活性的雌性激素，這種激素對(duì)促進(jìn)女性的雌性激素其實(shí)也都是會(huì)有很大的幫助的，再者可以多吃一些黃豆及一些其它的豆制品對(duì)促進(jìn)女性體內(nèi)的雌激素的平衡其實(shí)也都是會(huì)有很大的作用的，因此對(duì)于女性來(lái)說(shuō)日常由為要注意多吃豆制品食物。

女性雌激素過(guò)低的危害是非常大的，所以一定要及時(shí)的去治療，而女性雌激素低怎么辦才好呢？采用食療是非常不錯(cuò)的一種治療方法，但是在補(bǔ)充雌激素的時(shí)候一定要注意，最好是到醫(yī)院先咨詢(xún)下醫(yī)生，要注意雌激素的補(bǔ)充量哦！