有氧運動豐胸怎么做
2017-05-08 19:46:29 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多女性都希望自己可以擁有傲人的身材，但是也有不少女性因為自己的胸小而覺得非常苦惱。胸部的大小其實也是關(guān)乎著一個女性的自尊，很多平
很多女性都希望自己可以擁有傲人的身材，但是也有不少女性因為自己的胸小而覺得非常苦惱。胸部的大小其實也是關(guān)乎著一個女性的自尊，很多平胸的女性都希望自己的胸部可以變得挺起來。而豐胸也是很多人正在為之努力的，那么，什么有氧運動豐胸呢？所以，運動豐胸大家也可以試一試。
肌肉運動，恢復(fù)胸部和肩部線條
1、雙腿開立，略寬于肩，腳尖微微向外，兩膝微屈，雙手各握一只啞鈴，放于髖骨兩側(cè)。
2、雙周微曲，兩臂呈“V”字形向上抬起至頸線處，反復(fù)做10-15次，雙臂上舉時呼氣。按照腿部和臀部的鍛煉方法，按節(jié)奏反復(fù)運動1分鐘。
肌肉運動，雙手握啞鈴側(cè)踢及提膝運動
同時進行上下肢的協(xié)同運動，能夠大大加速熱量的消耗速度，增加運動的效果。雙手各握一只啞鈴，雙腳開立與肩同寬。右臂屈肘向上提起啞鈴，同時左腿向左側(cè)抬起側(cè)踢。同一方向反復(fù)進行10次。
動作1結(jié)束后，身體挺直，恢復(fù)預(yù)備姿勢，右臂呈直角上舉，上臂與地面平行，左腿微屈，腳尖點地。右臂伸直上舉，同時左膝上提。保持節(jié)奏反復(fù)做10次。
很多女性會非常想知道什么有氧運動豐胸，因為現(xiàn)在平胸也是讓很多女性同胞十分苦惱的問題。大部分的女性都想了很多辦法來解決，甚至還有人去做隆胸手術(shù)。比起手術(shù)，如果通過運動來豐胸的話，可能會顯得更自然一點，而且沒有什么風(fēng)險。
