不管是男性還是女性，對(duì)于身體的運(yùn)動(dòng)鍛煉問(wèn)題，都是不可忽視的，因?yàn)閳?jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能夠更好的幫助我們提高身體的抵抗力，有效地預(yù)防一些不良疾病的傷害，可是有的時(shí)候要是我們出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)度的問(wèn)題，就會(huì)給健康就會(huì)造成不良的危害了，例如有些女性運(yùn)動(dòng)過(guò)度反而容易出現(xiàn)閉經(jīng)。

一般女性在月經(jīng)期間都是比較安靜的，畢竟這個(gè)時(shí)候是不能大量運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)榇罅康姆治鲇^察表明，運(yùn)動(dòng)員在嚴(yán)格、認(rèn)真的訓(xùn)練過(guò)程中，不少人月經(jīng)會(huì)變得不規(guī)則，有的甚至完全停止。對(duì)于青春少女來(lái)說(shuō)，較大運(yùn)動(dòng)量鍛煉時(shí)，月經(jīng)異常者占的比例更大，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等。且運(yùn)動(dòng)量愈大，初潮年齡越晚。 盡管其原因目前還未徹底搞清楚，但南寧都市麗人醫(yī)院專家提醒女性朋友們注意以下幾項(xiàng)因素。

1、運(yùn)動(dòng)與減肥一樣，都會(huì)導(dǎo)致身體脂肪的減少。而女性需要最低限度的脂肪量，才能維持月經(jīng)的運(yùn)作。如果體重低于應(yīng)有正常體重的10%~15%，或體內(nèi)脂肪的比例過(guò)低，不到體重的17%，體內(nèi)缺乏制造雌激素原料的脂肪，就影響雌激素的正常水平，從而干擾正常月經(jīng)的形成和周期。脂肪量過(guò)低時(shí)，還可能造成身體將正常的雌激素轉(zhuǎn)化為另一種不活動(dòng)的雌激素。這種不活動(dòng)的雌激素，不能傳遞信息給大腦，所以月經(jīng)功能就此停止。嚴(yán)格的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅會(huì)使體重減輕，同時(shí)對(duì)身體也會(huì)造成很大的壓力。有學(xué)者認(rèn)為，身體在受到壓力時(shí)，會(huì)關(guān)閉月經(jīng)運(yùn)作，以避免在恐懼或混亂的環(huán)境中懷孕。

2、運(yùn)動(dòng)會(huì)增加大腦中的內(nèi)啡呔含量，這是一種體內(nèi)自然生成的鎮(zhèn)靜物質(zhì)。同時(shí)又能讓人感到欣快。有趣的是，內(nèi)啡呔對(duì)于大腦的欣快效果，比純嗎啡還要強(qiáng)。這也許就是為什么人們?cè)诩ち业倪\(yùn)動(dòng)后，會(huì)有一種放松、幸福的感覺(jué)。但高濃度的內(nèi)啡呔，會(huì)影響腦部正常的激素運(yùn)作以及月經(jīng)周期，這些因素都可能造成雌激素減少、排卵停止及月經(jīng)的停止。

過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成的影響和傷害都是比較大的，所以還是希望，從上述的這些內(nèi)容分解介紹之后，大家對(duì)于這些常識(shí)都可以有更加全面的了解，一定要注意適量的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你出現(xiàn)這些不良問(wèn)題的時(shí)候，也要科學(xué)地解決。