對卵巢好的食物有哪些呢
我們在日常生活中如何才能吃出健康卵巢？卵巢的健康與否，對人體非常重要，一旦發(fā)生了各種毛病的話，女性的面部就會(huì)體現(xiàn)出來，當(dāng)然保養(yǎng)卵巢可以從食療養(yǎng)生開始，不要小瞧了吃吃喝喝，它也是一門學(xué)問，能夠合理搭配膳食之后，可以養(yǎng)出健康的卵巢，讓女性更為迷人性感。
多吃胡蘿卜：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。
服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。
葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
高鈣飲食：每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
卵巢保養(yǎng)要少吃煎蛋：女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯﹄u蛋進(jìn)行油煎的過程中，會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會(huì)對女性卵巢組織的親和性造成影響，進(jìn)而會(huì)成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。
從中醫(yī)學(xué)的角度上講，我們通過食療保養(yǎng)卵巢是極為有效的，雖然說食療的方法見效比較慢，但效果非常明顯，很多女性在持之以恒的保養(yǎng)之后，面色紅潤，肌膚光滑，而且看上去非常美麗迷人，因此從食療開始入手，好好養(yǎng)護(hù)你的卵巢吧！
