來(lái)月經(jīng)可以補(bǔ)血的嗎？
眾所周知，女性每個(gè)月都會(huì)有那么幾天不舒服的時(shí)候，那就是我們常說(shuō)的月經(jīng)。那么在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，許多女性多數(shù)表現(xiàn)為小腹疼痛，腰部酸脹，更有女性甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛劇烈的情況，這類現(xiàn)象的出現(xiàn)跟供血不足有一定的關(guān)系，那在月經(jīng)期間我們?cè)鯓友a(bǔ)血？或者說(shuō)最近七天我們可不可以補(bǔ)血呢？今天小編給大家講一下。
冬季氣候寒冷，陰盛陽(yáng)衰。人體受寒冷氣溫的影響，機(jī)體的生理功能和食欲等均會(huì)發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營(yíng)養(yǎng)素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎樣才能吃的健康又安全呢？
“很多女性認(rèn)為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫?zé)岬臇|西，例如紅棗、阿膠來(lái)補(bǔ)血，其實(shí)這是很籠統(tǒng)且錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。”“何氏婦科”傳人何嘉言先生的學(xué)生潘春蓮醫(yī)師介紹，經(jīng)期時(shí)候的飲食是很有講究的，吃對(duì)了才能起到進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的作用。
月經(jīng)前應(yīng)及時(shí)調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點(diǎn)鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當(dāng)歸、藕(補(bǔ)鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。
經(jīng)期時(shí)，陰血下泄，陽(yáng)氣偏旺，這時(shí)不能吃陽(yáng)氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。
人月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)充之前流失的氣血，可以煲一些滋補(bǔ)的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當(dāng)然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。同時(shí)在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。
由此可見月經(jīng)期間補(bǔ)血對(duì)身體是有一定合理性的。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期，身體大量失血，而身體的新陳代謝又更為活躍，此時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)血的產(chǎn)品不僅可以幫助我們的身體內(nèi)分泌循環(huán)更加良好，同時(shí)還會(huì)達(dá)到減肥美容的效果。何樂(lè)而不為呢？
