女性吃杏仁好嗎

2017-05-09 18:30:39　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：女性吃杏仁還是不錯的選擇，因為杏仁中含有許多人體所需的營養元素，提供人體的熱量供給，不僅含有豐富的蛋白質、脂肪油，還有豐富的纖維素

女性吃杏仁還是不錯的選擇，因為杏仁中含有許多人體所需的營養元素，提供人體的熱量供給，不僅含有豐富的蛋白質、脂肪油，還有豐富的纖維素等，對于高血脂、心臟病、便秘有很好預防作用。同時還能美容肌膚，對于各種類型的色斑、色素、面色晦暗粗糙以及皺紋都有很好功效，經常吃杏仁能使肌膚白皙光滑，面色紅潤有彈性，是公認的美容佳品。

女性吃杏仁的好處：

1、鎮咳、平喘作用

苦杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在體內能被腸道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解，產生微量的氫氰酸與苯甲醛，對呼吸中樞有抑制作用，達到鎮咳、平喘作用。

2、對消化系統的作用

杏仁味苦下氣，且富含脂肪油。脂肪油能提高腸內容物對黏膜的潤滑作用，故杏仁有潤腸通便之功能。

3、抗炎、鎮痛作用

苦杏仁苷分解產生的苯甲醛靜安息香縮合酶作用生成安息香。安息香具有鎮痛作用，因此國內有人用苦杏仁治療晚期肝癌可解除病人的痛苦，有的甚至不需服用止痛藥。

杏仁不僅口感好，還有這么多的防病美容功效，女性在平時的時候可以適當吃一點，尤其女性在經期，用杏仁做材料做成粥或者營養湯，不僅養顏瘦身，還能有助于消化，增加經期的營養攝入，補充足夠的能量，提高抗病能力，一舉多得，因此是非常好的健康食品。