子宮脫垂的預防方法是什么呢？
有很多女性在平時可能會有子宮脫垂的現(xiàn)象，如果你有子宮脫垂的話很有可能會導致流產(chǎn)或者是寶寶不健康，所以很多女性對于這樣的疾病都是非常害怕的，但其實這種疾病也不是那么可怕，因為它是可以預防的，對于女性來說，你只要好好的照顧身體就能夠幫助很好的預防，下面就來了解一下。
(1)計劃生育，自覺晚婚晚育、少生優(yōu)生。因為生育次數(shù)過多、過密，不但會使身體健康受到不良影響，同時由于子宮組織和肌肉的彈性降低，還會增加子宮脫垂發(fā)生的可能性。
(2)醫(yī)生要采用新法接生，提高接產(chǎn)技術水平，盡量避免產(chǎn)傷。為順產(chǎn)者作會陰切開，以免造成過重的損傷。
(3)育齡婦女要做好月經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期和哺乳期的勞動保護，避免參加過重的體力勞動。特別是在產(chǎn)后，至少要有42天的休息時間，最好長到60天，千萬不可過早地參加重體力勞動或蹲著干活，以免使腹壓增加，否則容易發(fā)生子宮脫垂。
當然，產(chǎn)后也不能總是躺著不動，適當下地活動或做做產(chǎn)后體操是頗有好處的。這樣有助于恢復肌肉張力，防止發(fā)生子宮脫垂。
(4)積極防治慢性病，如慢性咳嗽、便秘等。因為它們都會增加腹壓，容易引起子宮脫垂。
(5)常做產(chǎn)后體操來鍛煉腹肌，并進行提肛肌收縮鍛煉，即用力收縮、放松肛門，就像排便結束時的動作一樣，每次連續(xù)進行10分鐘左右，每日數(shù)次。
相信你現(xiàn)在已經(jīng)知道子宮脫垂的預防方法了，那么以后你就可以根據(jù)上面的方法來調(diào)理自己的身體，這樣對你的身體是非常有好處的，你自己的身體養(yǎng)好之后就能夠?qū)δ愕膶殞氂泻锰帲@樣你的孩子才能夠健康，而且你才能夠安心。
