女性腎虛腰酸怎么辦
現(xiàn)在在網(wǎng)上，街上，經(jīng)常可以看到治療腎虛的廣告。在人們的主觀意識中，腎虛都是男性同胞才會患的，其實(shí)不是，女性也很容易患上腎虛。女性體寒，而且喜歡熬夜。而腎虛最明顯的就是有腰酸腰痛的并發(fā)癥，讓人身體非常難受。下面就要帶大家了解了解關(guān)于女性腎虛腰酸怎么辦的問題。
腰部肌肉要鍛煉 ：倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以鍛煉腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運(yùn)動。對于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴(kuò)胸運(yùn)動(此時，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。
四季保暖：女性應(yīng)時刻注意腰部保暖。如經(jīng)期、坐月子期間要穿長衣服保護(hù)腰部，以免腰部受寒。
調(diào)補(bǔ)腎陰 ：如果月經(jīng)量過多，經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應(yīng)該及時調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗能力。可多食用一些補(bǔ)腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥，如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
床墊厚度適中：腰部有一個生理曲度，床墊可適當(dāng)加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
節(jié)房事，做好避孕：人工流產(chǎn)多者，容易傷腎引起炎癥。
上面就是關(guān)于女性腎虛腰酸的相關(guān)內(nèi)容。平時女性在房事方面一定要有節(jié)制，治療腎虛的方法非常多，可以選擇食療，也可以選擇藥物治療，或者到醫(yī)院做個檢查，按醫(yī)生的吩咐對癥治療。只是不要再熬夜，吃生冷食物了。希望上面的內(nèi)容可以幫助到大家。
