女性如何減肥最健康？
很多女性出現(xiàn)肥胖的原因可能是由于便秘所導(dǎo)致的，但是如果他們不了解自己肥胖的主要原因，那么就很難達(dá)到減肥的效果，出現(xiàn)便秘不但會引起人出現(xiàn)肥胖，而且還會誘發(fā)一些其他的疾病，下面小編給大家推薦幾種健康的減肥食譜，希望對你有所幫助。
紫菜芝麻飯
原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯
做法：
1、首先用剪刀將紫菜弄成細(xì)絲狀，再將搟面杖將兩種芝麻弄碎。
2、將剛才處理好的材料放進(jìn)米飯中，攪拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起來等下次食用。
胡桃粥
原料：糯米，胡桃5個(gè)，紅棗1個(gè)，鹽或糖
做法：
1、首先把胡桃打開，把其中的瓤拿出來，并將它浸入水中，稍微變軟后就把表面的薄皮去掉，再搗碎。
2、把紅棗切開，去掉里面的核，然后將紅棗肉放進(jìn)水中浸泡，再取出來弄碎。
3、然后將所有的食材一起放進(jìn)鍋中，倒進(jìn)適量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入鹽或者是糖來調(diào)味，完成。
油焯海帶豆
原料：300克海帶、100克黃豆
做法：
1、首先用刀切海帶，將它們切成絲狀，然后放進(jìn)沸水中，稍微過一下熱水后就取出來。同時(shí)將黃豆放進(jìn)鍋中，加水煮熟。
2、將剛剛過了熱水的海帶絲和煮熟的黃豆都控干水。
3、把兩種食材放進(jìn)碗中，再往里面倒進(jìn)鹽、醬油等調(diào)味料和蔥花，然后一起攪拌，完成。
對于那些便秘引起的減肥人群嗎，如果想要減肥的話平時(shí)的時(shí)候一定要多注意飲食的調(diào)理，大家可以試試小編上述推薦的方法來進(jìn)行減肥，希望通過小編的詳細(xì)介紹之后能夠幫助到您，小編建議您在平時(shí)的時(shí)候也需要多注意加強(qiáng)身體鍛煉，這樣也能夠起到減肥的效果。
