這些食物讓痛經(jīng)加??！
這些食物讓痛經(jīng)加劇！
這些食物讓痛經(jīng)加??！
中醫(yī)認(rèn)為，寒為陰邪，易傷陽氣。寒邪入體，會導(dǎo)致人的氣血津液運行遲緩，凝結(jié)阻滯不通，“不通則痛”，痛經(jīng)就容易復(fù)發(fā)。所以，痛經(jīng)女性最好別吃生冷的寒性食物，尤其月經(jīng)期間。哪些食物屬于寒性食物呢？比如生的涼拌菜，沙拉，螃蟹，田螺，黃瓜，梨，西瓜，柿子，柚子，橙子，馬蹄等。
其次，辛辣刺激食物會加重女性盆腔充血、炎癥，有時會引起子宮的過度收縮，加重痛經(jīng)，經(jīng)量也會增多。所以，痛經(jīng)女性要少吃生姜、辣椒、花椒、肉桂、胡椒、酒、桂皮、八角等。
按摩可緩解痛經(jīng)，記住止痛三大穴位
1、關(guān)元穴
關(guān)元穴是小腸的募穴，小腸之氣結(jié)聚于此，有培元固本、補益下焦的作用。現(xiàn)代研究證實，按揉、震顫關(guān)元穴，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
位置：臍下三寸處。
手法：仰臥或坐姿，用食指順時針按揉關(guān)元穴2分鐘，再點按半分鐘，局部有酸脹感為宜。
2、八髎穴
八髎就是八個穴位，即上髎、次髎、中髎、下髎各一對，所以叫做“八髎”。八髎穴所在部位，是支配盆腔內(nèi)臟器官的神經(jīng)血管會聚之處，號稱調(diào)節(jié)氣血的“總開關(guān)”，經(jīng)常按摩八髎穴，可解決女性不少婦科困擾，尤其痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、小便不利等。
位置：骶椎（骨盆的后壁，尾骨的上面）。
手法：坐姿，用手掌自上而下揉或者擦，每次2分鐘左右，有輕微酸脹感、微微發(fā)熱即可。
3、氣海穴
氣海穴是任脈的主要穴道之一，有培補元氣、補益回陽的功效，可用于女性氣虛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏、帶下、陰挺、惡露不勁胞衣不下等婦科病證。
位置：下腹部，腹正中線臍下一寸半。
手法：仰臥，雙掌交疊放于氣海穴，順時針按揉2分鐘，發(fā)熱療效最佳。
