按摩輕松解決經期乳房脹痛
2016-02-28 20:55:51 來源：360常識網
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導語：以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開，再按壓為一次，連續按10次為一回。每天可做6回，有空時就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。
按摩輕松解決經期乳房脹痛
1、鷹窗穴
位置：從鎖骨數下來第三根肋骨處向兩側平移至乳頭上方。
經屬：足陽明胃經。豐胸，擊中沖擊肋間神經和胸前神經。
2、乳根穴
位置：乳頭中央直下一肋間處。
經屬：足陽明胃經，豐胸。
3、壇中穴
位置：體前正中線，兩乳頭中間。
經屬：任脈。足太陰，手太陽、少陽、任脈之會，通暢身體經絡之氣，豐胸。
按摩方法：
以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開，再按壓為一次，連續按10次為一回。每天可做6回，有空時就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩時可依個人時間與需要，按壓單一或多個穴位。
理氣健胸操
（1）將腋下兩旁肉輕輕推向胸前
（2）將小腹的贅肉用力向胸部上推
（3）順著乳房四周由內而外打圈按摩
（4）最后由下往上按摩至頸部
注意事項：每天洗澡后，做健胸操10分鐘，大約一個月就會有效果，千萬不可以偷懶。
