不讓青春流逝 女人抗衰老秘方

女人抗衰老的方法

第一，就是要有一個(gè)好心態(tài)，容貌是父母賜予我們的，在不存在嚴(yán)重缺陷的情況下，自然的是最美的，不必為了追隨哪個(gè)明星漂亮，而委屈自己，在臉上動(dòng)刀子，而且整容手術(shù)還是有風(fēng)險(xiǎn)的，如果一旦出現(xiàn)問(wèn)題，很有可能是終生的遺憾，所以要有一個(gè)好心態(tài)，你，就是你，天下獨(dú)一無(wú)二，你要善于發(fā)現(xiàn)自身的美，或者說(shuō)自身的特點(diǎn)特點(diǎn)也是一種美，一定要相信父母，他們是最愛(ài)我們的，他們一定是把他們最美好，最有特點(diǎn)的基因賜予了我們，所以我們一定要自信，每天照鏡子都要對(duì)自己說(shuō)自己很美，慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你真的很美。在有就是不要生氣、傷感、憤怒等，要學(xué)會(huì)控制你的情緒，如果一個(gè)人長(zhǎng)期郁郁寡歡或急躁憤然，那她的臉上一定會(huì)積攢下這些情緒帶給她的表情，長(zhǎng)此以往，即便是這個(gè)人有一天很開心，但是看到自己無(wú)法抹去的曾經(jīng)壞情緒留下的表情，她可能用不多時(shí)還會(huì)很不高興，這樣就會(huì)使一個(gè)惡性循環(huán)，也不利于容顏的美麗。所以，女人要學(xué)會(huì)釋然，沒(méi)有什么過(guò)不去的火焰山，也許你換個(gè)角度看問(wèn)題，你會(huì)優(yōu)雅很多，優(yōu)雅的女人同樣是最美的。

第二，一定要以內(nèi)養(yǎng)外，都說(shuō)有一個(gè)好的心態(tài)，吃什么同樣吸收的都好，所以，女性朋友們?yōu)榱饲啻河礼v除了要有好心態(tài)，還要注意飲食健康和飲食調(diào)養(yǎng)，不然吃了“垃圾食品”也會(huì)很好的吸收“垃圾”，慢慢的也會(huì)影響容顏的美麗，當(dāng)然吃了不健康的食品，對(duì)身體也有傷害。

首先女性要少食用油炸、熏烤類的食物，這樣的食物很容易造成人體細(xì)胞的衰老，而且吃多了還對(duì)女性的乳腺有威脅。那如果為了應(yīng)酬或必須吃這樣的食物怎么辦呢？那就一定要搭配新鮮的綠色蔬菜或者鮮榨果汁等含維生素，尤其是維生素C豐富的食物一起食用，幫助排除不健康食物中的致癌物質(zhì)。

其次根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同，選擇適合自己的食物，例如寒涼體質(zhì)的女性，就應(yīng)該多食用一些具有溫補(bǔ)性質(zhì)的食物，如：大豆、胡蘿卜、蓮子、百合、花生、芝麻、紅棗等。

任何一個(gè)女性基本都適宜的就是含有維生素豐富的食物，例如水果、蔬菜。以及每天定時(shí)定量的飲用水；選食優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，例如牛奶、豆?jié){、雞蛋、瘦肉等。

第三，要內(nèi)外兼修。心態(tài)好，內(nèi)服營(yíng)養(yǎng)食物，都做到了以外，皮膚的保養(yǎng)也很重要，一部分的女性選擇專業(yè)的美容醫(yī)生進(jìn)行咨詢，但是大多數(shù)女性還是希望自己有好的護(hù)膚的小妙招，其實(shí)如果以上兩點(diǎn)您都做到了，您的皮膚會(huì)自然的散發(fā)粉潤(rùn)的光澤，只需要在定期的給皮膚一個(gè)保濕、緊質(zhì)的護(hù)理即可，例如天然的雞蛋液加酸奶調(diào)成的面膜，給皮膚一個(gè)保養(yǎng)，然后睡覺(jué)前涂一層薄薄的晚霜即可。早睡早起，美麗容顏即可秀出來(lái)。

讓你延緩衰老的生活小細(xì)節(jié)

墮胎，不期而遇的傷害：

墮胎就是通過(guò)非正常手段終止妊娠。頻繁墮胎危害嚴(yán)重，這種行為使女人明顯老態(tài)，甚至?xí)胁荒茉僮瞿赣H的危險(xiǎn)。不是沒(méi)有有效的避孕辦法，而是重視不夠。作為女人，應(yīng)注意保護(hù)自己的生殖健康，注意采取避孕措施。

放下二郎腿：

很多女人都喜歡翹二郎腿，但美國(guó)的一個(gè)醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)卻發(fā)起了“女人們，改掉翹二郎腿習(xí)慣”的活動(dòng)。原因是長(zhǎng)期翹二郎腿會(huì)造成腰椎與胸椎壓力的分布不均，壓迫神經(jīng)，引起骨骼變形、彎腰駝背，而且還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，影響新陳代謝的正常活動(dòng)，容易產(chǎn)生疲憊感，造成身體尤其是皮膚與骨骼的早衰。

每周吃一次魚：

魚是經(jīng)過(guò)實(shí)踐并被人們公認(rèn)的年輕食品，因?yàn)轸~肉中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)25％－30％。而且其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對(duì)清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，愛(ài)美的女士應(yīng)該每周至少吃一次魚打打牙祭。

健身房是個(gè)好地方：

健身房是打造完美身體的地方。如果能堅(jiān)持去健身房鍛煉，每天哪怕只練10分鐘也會(huì)對(duì)身體素質(zhì)的提高大有幫助。而且，在健身房鍛煉時(shí)的排汗過(guò)程，可以保證體內(nèi)不集存毒素。事實(shí)證明，經(jīng)常參加體育鍛煉的人會(huì)比其他人顯得年輕。

果汁，讓衰老剎車：

自由基的破壞活動(dòng)是人體衰老的罪魁禍?zhǔn)字弧Ｋ泻械木S生素Ｃ，能有效遏止自由基的猖獗活動(dòng)，保護(hù)人體，延緩身體老化。你最好能勤勞些，自己榨鮮果汁來(lái)喝吧。提醒你注意，獼猴桃汁是防衰珍品，它可有“ＶＣ之王”的美稱喲。

親吻，在愛(ài)人的臉上啜吸美麗：

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，接吻的確有神奇的力量，愛(ài)人的一個(gè)香吻會(huì)讓人心跳加速，血液流通暢快，皮膚也隨之變得紅潤(rùn)而有光澤，整個(gè)人似乎都鮮活生動(dòng)起來(lái)了。別不好意思，告訴你的愛(ài)人，你希望得到盡可能多的香吻，因?yàn)槟阆肽贻p一些，再年輕一些。

女人抗衰老必吃的食物

女人抗衰老：西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿卜至少，可以增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，以及可保持肌膚彈性。

女人抗衰老：蜂蜜

蜂蜜富含豐富的易被人體吸收的維生素、氨基酸和糖分，是肌膚保養(yǎng)的絕佳食品，另外在秋季食用蜂蜜還能起到潤(rùn)肺去燥的作用。

女人抗衰老：海帶

海帶含有大量的礦物質(zhì)，能夠起到調(diào)節(jié)血液酸堿度的作用，可防止皮膚油脂分泌旺盛。

女人抗衰老：藕

藕可以當(dāng)水果來(lái)吃，也可以作為一道佳肴，生吃熟吃都可以，藕不管是生吃還是熟吃，都具有很好的藥用價(jià)值。在中醫(yī)中認(rèn)為，生藕性寒，甘涼入胃，能夠消瘀涼血、止嘔渴、清煩熱，適合咳血、吐血、酒醉、煩渴等癥狀。但產(chǎn)婦需注意不要食用生冷的食物，特別是藕，藕有很好的消瘀，在民間有新采嫩藕勝太醫(yī)的說(shuō)法。

女人抗衰老：蘋果

蘋果是大眾健康水果，并在眾中蔬菜和水果中美國(guó)人把蘋果列為最健康最有利的水果，在眾中水果中排名第一，蘋果含有豐富的纖維素，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充足夠的纖維質(zhì)，可降低心臟發(fā)病率，以及減肥。不少人都會(huì)把蘋果作為減肥食物來(lái)吃。

女人抗衰老：魚類

特別是深海魚含有的omega—3脂肪酸能夠清除皮膚膠原和皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，可以起到防止皺紋的作用，是女性抗衰老食物中的一種。

女人抗衰老：西紅柿

西紅柿有助于防曬美白，另外它還可以幫助展平新皺紋，光滑皮膚，有效預(yù)防黑眼圈。

女人抗衰老：大豆

大豆是很好的食物，大豆中含有豐富的維生素E，能夠?qū)辜∧w衰老，防止色素沉著，大豆里還含有卵磷脂，同樣能夠起到抗衰老的作用。

女人抗衰老：胡蘿卜

胡蘿卜又叫小人參，含有大量維生素a、維生素c以及胡蘿卜素，可以增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力，可維持肌膚的彈性。

總結(jié)：女性朋友們，全面打敗衰老要從生活得各個(gè) 方面做起，要愛(ài)護(hù)自己，生活有規(guī)律，飲食需注意。那樣才能真正保持美麗容顏。