眼睛下方處，笑起來時微微出現的“臥蠶”惹人愛，但是如果再下方出現了一點又松又垮的眼袋，卻會讓你瞬間像老了10歲。別以為眼袋只會出現在年齡大的歐巴桑身上，現代人生活節奏緊湊、接觸科技產品的頻率以及用眼過度的現象更頻繁，所以很多年輕人也開始出現了眼袋。

內因1：脾虛

中醫認為，眼袋的形成與脾的功能有直接關系，脾胃主運化水谷，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內脂肪的代謝，脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養，松弛無彈性，久之則出現眼瞼下垂，形成眼袋。

因此，要想去除眼袋，就要調養脾胃。

【解救方】

1、多吃健脾食物

大棗：大棗性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

櫻桃：性溫，味甘，能補脾益氣。櫻桃治一切虛癥，能大補元氣，滋潤皮膚。

芡實：性平，味甘澀，入脾、腎經，有補脾益氣、固腎澀精的作用。尤其是脾虛而大便泄瀉，或脾虛婦人帶下者，食之最宜。

菱角：熟者甘平，鮮者甘涼，煮熟服食，有健脾益氣的作用。用老菱制取淀粉叫菱粉，也有補脾作用。

蓮子肉：性平，味甘澀，有補脾胃之功。

黨參：性平，味甘，無毒，有補脾胃、益氣血的作用。黨參補脾胃作用與人參相同，脾虛食物且運用得比人參更廣泛。

太子參：又稱孩兒參、童參，能補脾益氣。

2、運動健脾

運動是萬能的方法！依靠適當的運動來幫助我們的“脾氣”活動起來，這樣就可以增強脾的運化功能。

像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥于床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動，對調動“脾氣”可是有很強大的作用呢！

內因2：睡眠不佳

長期睡眠不足會造成下眼瞼浮腫，從而導致眼袋出現。

其次，睡眠時姿勢不正確也會加速眼袋的形成。慣側睡的人要注意了，別小看地心引力的影響，可以仔細觀察一下，是否眼袋較深的一側，就是平常晚上習慣睡的方向使身體多余的水份容易積在較低的位置。

【解救方】

1、保證良好睡眠

充足的睡眠時間和良好的睡眠質量是保持眼部魅力的重要手段。如果出現睡眠不足引起的眼袋現象，姑娘們就要盡量11點前入睡了。可以通過聆聽輕柔音樂、布置臥室環境等手段提高睡眠質量。

2、改變睡姿

地心引力會導致身體多余水分積在較低位置，所以側睡更容易出現單眼眼袋。習慣側睡的人可以嘗試平躺睡姿，逐漸改善眼袋。

3、冷敷消腫

低溫有助于紓緩眼周脆弱肌膚、消除浮腫情況，小黃瓜還有鎮靜肌膚的效果。

如果因為睡眠不足而引起了眼袋，可以通過冷敷的方法加以緩解。用保鮮紙包好兩三塊冰粒，把毛巾對折蓋在眼皮上，然后把冰塊放在上面。用冷凍茶包或浸過凍牛奶的化妝棉，也有消腫鎮靜作用。

內因3：水腫

過量的液體積存會造成腫泡眼，睡覺時這些液體堆積在眼周皮下組織，醒來就容易變成泡泡眼，常發生在睡前喝太多水、飲食重口味、鼻過敏、生理期、懷孕等循環狀況較差的人身上，可藉由促進循環的方式改善。

【解救方】

1、注意飲食

盡可能少吃過咸或過辣的食物。睡前吃太多口味過重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水腫和眼袋的原因。

2、睡前喝水要適量

容易產生眼袋的人應該多運動，或常做臉部、眼部按摩，幫助局部循環，并盡可能少吃過咸或過辣的食物。睡前吃太多口味過重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水腫和眼袋的原因。

3、喝足夠的水

眼袋的形成可能跟身體浮腫、藏有過多鹽分有關，像前一晚大哭過、或是吃了太咸的重口味食物，隔天起床都會發現冒出了眼袋，主要就是因為鹽分將體內的水份堆積在眼睛底下的位置。多喝水有助于排除體內多于鹽分，消除眼袋。

4、少鹽飲食

體內堆積過多不必要的鹽分，就是造成眼袋的原因之一，試著從平日飲食中減少鹽分攝取，特別是晚餐，因為到了夜晚身體代謝趨緩，更容易讓鹽分殘留在體內。少喝酒也是方法之一，晚上熬夜喝酒后，隔天不難發現眼袋變更深，養成晚上少喝水、酒精等飲料的習慣，就能避免眼袋越來越深。

內因4：眼部老化

這類型的眼袋與老化有關，眼袋形成是因為眼部周圍筋膜提早老化的現象，造成眼球松弛下垂，會導致眼球下的脂肪突出，給人感覺沒有精神并且蒼老，涂抹眼部保養品并沒有太大效果。

【解救方】

1、注意膳食平衡

日常飲食中要注意常吃些膠體、優質蛋白、動物肝臟及番茄、土豆之類的食物，注意膳食平衡，可為此部位組織細胞的新生提供必要的營養物質，對消除下眼袋亦有裨益。

2、眼部按摩

容易產生眼袋的人應該多運動，或常做臉部、眼部按摩，幫助局部循環。

內因5：身體過敏

研究顯示，67%的過敏性鼻炎兒童有黑眼圈，且下眼袋顏色較黑，面積較大。過敏體質的人更容易出現眼袋和黑眼圈問題。

【解救方】

如果是因為過敏性鼻炎等過敏性體質所造成的黑眼圈、眼袋問題，就不是短時間內有辦法改善的。最好的治本方式就是從改善過敏體質做起，不論是吃藥改善體質、或是盡量避開過敏原，都是幫助消除眼袋的方法。