對于女人來說，胸部健康是非常重要的一個事情，那么你知道吃什么可以保護乳房的健康嗎？下面跟隨360常識網一起來看看吧。

胸部對于女人來說，那是相當重要的部位，不認真保護怎么行呢？想要讓胸部健康，除了要避免其被撞擊等外傷之外，還應該注意飲食。因為胸部的健康發育，是需要營養的，吃錯了不僅會導致胸部沒能吸收營養，而且還會造成胸部不適。所以說，想要胸部健康要學會吃喲。

對胸部有好處的幾種食物

1、番茄

番茄這種蔬菜挺不錯的，是不少女人愛吃的養顏蔬菜(當然也有人當作水果食用)。小編提醒，吃這種食物對胸部非常有好處，因為其富含能夠抑制腫瘤細胞生成的番茄素，經常吃它的話，能夠預防乳腺癌喲。

所以說，想要胸部健康的話，不妨吃一些番茄。除了可以生吃之外，你也可以利用其煮湯喝，或者是榨汁飲用，又或者直接切開炒食亦可喲。

2、海帶

這是一種常見的藻類食物，想要胸部健康的話，建議多吃它。因為其富含碘元素，這種元素攝入體內之后，能夠促進卵巢濾換黃體化，從而起到調整體內激素水平的效果。要知道體內激素水平失衡的話，很容易造成乳腺增生這種基本的發生，因此，女人們為了保護胸部，應該適當吃些海帶。

想要吃海帶的話，建議可以切成絲直接與豆腐煮湯食用，也可以和姜絲及蔥花涼拌食用。食用方法多樣，女人們可以自行選擇哦。

3、橙子

這種水果顏色那么亮，看著就讓人很有食欲。小編提醒，想要胸部健康的話，可以考慮吃些橙子。因為其富含維生素C，這種成分能夠很好的防止胸部變形，讓你的胸部更加的堅挺起來，幫助你預防胸部出現下垂或是外擴等問題喲。

所以說，為了胸部的健康，平日里不妨選擇吃些橙子，當然你可以直接剝皮食用，也可以取出果肉榨汁飲用喲。

保養胸部的食療方推薦

想要胸部健康的話，就要從飲食下手，所以說平日里要學會烹飪一些護胸的食譜食用，比如時候下面這幾款食譜就不錯：

1、山楂百合湯

準備好各30G的山楂以及百合，將它們全部清洗干凈之后，放入鍋中加入一兩碗清水煎煮成湯，最后飲湯代茶喝。

如果你時常有胸部脹痛的問題的話，不妨堅持喝幾天這款湯，有助你改善脹痛喲。

2、海帶絲炒菜

準備好30G的海帶結，將結打開放入水中清洗干凈，之后用到切成細絲或是塊狀備用。再準備好15G的大頭菜，將菜皮削掉，洗凈之后切成細絲備用。之后洗好鍋放于爐架上，放入適量的油，等油熱了之后將海帶絲和大頭菜絲一起倒入鍋中翻炒，等菜絲炒熟之后，就可以加鹽加味精，最后起鍋食用了。

這款菜常吃有助保護乳腺，因為其有助軟化乳腺增生產生的結塊，從而保護胸部健康喲。

3、黑菇烏雞湯

準備好1只烏雞，將其宰殺之后將毛發和內臟處理干凈，之后用清水沖洗幾遍備用。再準備好半斤的黑大豆和20G的香菇，清洗干凈之后備用。之后再將30G的黑木耳處理干凈，撕成碎塊備用。全部都準備好之后，先將烏雞和黑大豆放入鍋中，加水淹沒烏雞一起燉煮。等到材料煮熟之后，再將黑木耳和香菇倒進去煮一會兒，最后加鹽調味就可以出鍋食用了。

這款湯常喝也是有助保護胸部的，同時滋補的效果不錯，建議體弱的女人們，想要保護胸部的話，可以常喝喲。